成人高考考試通過技巧
瀏覽
收藏
成人高考考試通過技巧
一、調(diào)整生物鐘，提前進(jìn)角色
科學(xué)研究表明每個人一天二十四小時中大腦的興奮期和抑制期是呈波浪形的，即一段時間的興奮期之后，必然是相對的抑制期。顯然，如果考試時間在我們大腦的興奮期，那是再好不過的;反之，考試時間正好處在我們大腦的抑制期，那就糟糕了。
事實(shí)上，平時我們同學(xué)中有不少這種現(xiàn)象，夜越深，大腦越興奮(即處于興奮期)，第二天上午頭腦昏昏沉，即大腦處于抑制期，這種情況，顯然不利于考試。因此，我們在考前幾天就應(yīng)調(diào)整好作息時間，晚上九點(diǎn)半睡，第二天早上六點(diǎn)左右起床，如此調(diào)節(jié)生物鐘，讓我們大腦的興奮期與考試時間同步，這樣，我們就等于提前進(jìn)入了角色，有利于考試時水平的正常發(fā)揮。
另外，考試那天，一般應(yīng)提前半小時進(jìn)考點(diǎn)一方面可消除新異刺激，穩(wěn)定情緒，從容進(jìn)入考場;另一方面可以使自己的大腦提前開始簡單的該考試科目的學(xué)科 活動。如那個半天將考數(shù)學(xué)，我們的大腦就可提前開始簡單的數(shù)學(xué)活動，進(jìn)入單一的數(shù)學(xué)情境，如把些基本公式、定理在腦子里回顧一下，或最后看一眼易忘記或記錯的公式定理。
二、消除焦慮、精中精力
考試時一旦怯場，則會面對試題頭腦空空，平時熟悉的公式、定理也無法回憶起來，注意力也不能集中，等到心情平靜下來，已浪費(fèi)了許多時間，看到許多未作的題目，則會再次緊張，形成惡性循環(huán)，這時要迅速進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，使自己快速進(jìn)入正常應(yīng)考狀態(tài)，可采用以下方法調(diào)節(jié)焦慮情緒：
1、自我暗示法。用平時自己考試中曾有優(yōu)異成績暗示自己我是考生中的佼佼者，我一定能考得理想的成績，我有困難的題目，但別人不會做的題目也很多。
2、決戰(zhàn)決勝法，視考場為考試的大敵，用過去因怯場而失敗的教訓(xùn)鞭策自己決戰(zhàn)決勝。
最新資訊
- 2025年成人高考備考方法及建議2024-12-16
- 2024成人高考高起點(diǎn)數(shù)學(xué)各題型答題技巧解析2024-10-18
- 2024年成人高考英語答題技巧攻略 助你考試彎道超車！2024-10-18
- 2024年成人高考語文答題救命技巧，一定要熟悉！2024-10-18
- 2024年成人高考專升本政治考試答題技巧 助你巧妙得分2024-10-17
- 2024年成人高考考試英語答題技巧揭秘2024-10-17
- 2024年成人高考考試數(shù)學(xué)怎么考，這些答題技巧要記牢2024-10-17
- 2024年成人高考考試語文答題技巧 你掌握了嗎2024-10-17
- 2024年成人高考解題策略技巧 助你考場超常發(fā)揮！2024-10-17
- 10月即將開考！2024年成人高考考試科目全解析2024-07-24
打卡人數(shù)
