2012年初級(jí)藥師考試要保持適度的緊張狀態(tài)

　　確立信心，我一定能考好。

　　考試前一天，最重要的不是考慮復(fù)習(xí)得是否全面，而是問一下自己是否有自信心。復(fù)習(xí)要做到百分之百的充分、全面是不可能的，重點(diǎn)內(nèi)容基本弄清就可以了。一是老師明確指定的和反復(fù)強(qiáng)調(diào)的重要內(nèi)容，二是自己最薄弱的多次做錯(cuò)的地方。如果這些方面已沒有什么問題，完全可以安下心來(lái)，并且再三暗示自己“準(zhǔn)備得已經(jīng)很充分，相信能夠考好”，這樣考試時(shí)才能進(jìn)入最佳狀態(tài)。

　　從容進(jìn)考場(chǎng)，不要放過每個(gè)小節(jié)。

　　考試當(dāng)天從早晨起床一直到走進(jìn)考場(chǎng)，始終要保持從容輕松的心情，必須不放過每個(gè)細(xì)小情節(jié)。

　　要有充裕的時(shí)間用餐。

　　要吃得好一點(diǎn)，一般選用高維生素、高熱量的食物。最好在考前一個(gè)半小時(shí)之前用餐完畢，但不要吃得過飽，否則，過多的血液還停留在消化系統(tǒng)，大腦就會(huì)相對(duì)缺血，影響考生智力的發(fā)揮。

　　盡量少用腦。

　　如果是下午考試，早上可適當(dāng)晚些起床。上午不宜用過多時(shí)間繼續(xù)復(fù)習(xí)，到點(diǎn)左右必須停止。因?yàn)樯衔缛羲季S活動(dòng)強(qiáng)度太大，到了下午大腦反而會(huì)進(jìn)入抑制狀態(tài)，反應(yīng)遲鈍。如果是上午考試，起床后絕對(duì)不要再看書解題。考前半小時(shí)至1小時(shí)，喝一杯濃咖啡，以助提神，促使考試時(shí)大腦達(dá)到最理想的興奮狀態(tài)。

　　到考場(chǎng)時(shí)間不宜過早或過晚。

　　一般在考前15～20分鐘為宜。太早了，與各種干擾因素接觸極易破壞良好的心理感覺;太晚了，來(lái)不及將行走后的運(yùn)動(dòng)感消除，拿到考卷后往往會(huì)出現(xiàn)急促或慌張的感覺，開場(chǎng)不利會(huì)影響整場(chǎng)考試的局面。

　　緩行忌談。

　　在去考場(chǎng)的路上，行走速度一定要慢，快了會(huì)導(dǎo)致慌亂的感覺，從而使情緒緊張起來(lái)。切勿與同學(xué)交談復(fù)習(xí)內(nèi)容，討論題目。因?yàn)?，在討論交談中往往?huì)發(fā)現(xiàn)自己某些尚未弄懂的地方，其結(jié)果是立即緊張起來(lái)，將原來(lái)胸有成竹的感覺一掃而光。以一題之小得換心理情緒之大失，是不值得的。

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