注冊(cè)會(huì)計(jì)師考試在即 減壓食譜來(lái)助陣
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2013年注冊(cè)會(huì)計(jì)師考試的臨近，每天學(xué)習(xí)都很辛苦，所在現(xiàn)在要在營(yíng)養(yǎng)上“保駕護(hù)航”，以期達(dá)到讓我們發(fā)揮最佳的考試水平。
以下這些為減壓類食物：
1.多糖類及全谷類的食物：像糙米、大麥、小麥可使腦部產(chǎn)生安定作用，蜂蜜能改善情緒。
2.蛋白質(zhì)：跟情緒安定有直接的關(guān)系，如奶制品。
3.維生素及礦物質(zhì)食物：如深綠色蔬菜、香菇、栗子、南瓜、苦瓜、杏仁、柑橘類水果也能鎮(zhèn)定神經(jīng)。
4.番茄、櫻桃、油菜、香椿等有舒肝理氣的功效。
推薦食譜：
早餐主食：牛奶、五香茶葉蛋或者咸鴨蛋、芝麻燒餅或豆包;小菜：煮花生、蒸雞蛋羹、清炒菠菜。
營(yíng)養(yǎng)師提醒：早餐和午餐之間可用一點(diǎn)方便粥，如核桃粉、黑芝麻糊，幾片面包夾一個(gè)煎雞蛋，配一點(diǎn)西紅柿、黃瓜或其他水果作為加餐，以補(bǔ)充高度緊張的學(xué)習(xí)造成的腦疲勞。
午餐主食：肉包、米飯、面條;主菜：土豆燉排骨、紅燒鰻魚(yú)、香菇菜心、黃瓜炒雞蛋;小菜：豆腐絲、素什錦、蒸茄子。
營(yíng)養(yǎng)師提醒：最近市場(chǎng)上的蔬菜品種非常多，可以輪流葷素搭配，做出豐富的主菜和小菜。
晚餐主食：綠豆大米粥、麻醬花卷;主菜：炒肝尖、干煸茭白;小菜：五香熏魚(yú)(帶魚(yú))、可口蘿卜、老醋海蜇頭。
營(yíng)養(yǎng)師提醒：宵夜最好要以能被快速分解為葡萄糖的糖類食物為主，如粥、雞蛋西紅柿面等，輔之以含蛋白質(zhì)、維生素C豐富的雞蛋、菜花、苦瓜、酸棗、山楂、提子等食物。常熬夜時(shí)，白天也同樣要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，盡量多攝取一些魚(yú)、肉等動(dòng)物蛋白質(zhì)，打好身體的基礎(chǔ)，以彌補(bǔ)熬夜帶來(lái)的損失。
2013年注冊(cè)會(huì)計(jì)師《審計(jì)》易混淆知識(shí)點(diǎn)匯總
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