2022年山東公務(wù)員考試于12月19日筆試，臨場緊張，怎么辦？
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2022年山東公務(wù)員考試于12月19日筆試，臨場緊張，怎么辦？
2022年山東公務(wù)員考試筆試時間為12月19日，如擔(dān)心自己錯過筆試時間、成績查詢時間、面試時間的考生，可使用 免費預(yù)約短信提醒服務(wù)功能，預(yù)約成功后，小編會以短信形式及時通知您哦!
緊張情緒一：對考場未知的恐懼
解決途徑：加強(qiáng)模擬練習(xí)，提前進(jìn)入筆試狀態(tài)，熟悉考場環(huán)境
對于第一次參加公務(wù)員考試的同學(xué)而言，沒有相關(guān)經(jīng)驗，到陌生的地方參加筆試，因為緊張影響正常發(fā)揮實屬正?，F(xiàn)象。如何克服這一現(xiàn)象，最好的方法是多“彩排”，即在考前復(fù)習(xí)中加強(qiáng)模擬練習(xí)，嚴(yán)格對照省考筆試時間來答題，模擬省考場景，讓自己提前適應(yīng)考試節(jié)奏，進(jìn)入考試的狀態(tài)。
為保證模擬練習(xí)的效果，考前模擬練習(xí)最好不要隨便在網(wǎng)上下載打印試卷來做，而是要選擇質(zhì)量比較高的模擬試卷來做。
在陌生的地方參加筆試感到緊張，最好的解決辦法就是筆試前，大家一定要去看看考場，熟悉一下周圍的環(huán)境，安排好筆試當(dāng)天的衣食住行。沒有了后顧之憂，答起題來自然能夠心無旁騖，淡定從容。
緊張情緒二：對自身能力不夠自信
解決途徑：積極的心理暗示必不可少，配以恰當(dāng)?shù)目记皼_刺復(fù)習(xí)方法
不少考生考前容易緊張，是因為對自己缺乏自信，覺得公務(wù)員考試太難，自己還有好多材料沒有看完，這次筆試就當(dāng)作練筆了。對于懷抱“公職夢想”的考生而言，這種想法切不可取。不少成功考上公務(wù)員的考生反饋自信能夠有效的幫助自己緩解緊張情緒，集中精神又快又準(zhǔn)的答題?？忌⒆孕?，積極的心理暗示必不可少。建議考生可以每天晚上睡覺前對著鏡子對自己反復(fù)進(jìn)行肯定，通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變以前對自己的否定觀念。當(dāng)然這項工作要適當(dāng)、科學(xué)地進(jìn)行，不要運用過度而適得其反。
緊張情緒三：對自身期望值過高
解決途徑：制定合理的目標(biāo)，多與人交流
也有一部分考生在考試中容易緊張，多半源于無法承受失敗。每位考生都會面臨著就業(yè)壓力、家庭壓力和社會壓力，報考的目的就是為了有一份穩(wěn)定的、社會地位相對較高的工作。對這份工作過分在意，這都是再正常不過的了。但是如果在考試的時候就一再的想“我一定要取得高分，我一定要進(jìn)入筆試”的話，效果一定是適得其反的。過高的期望值也會增加心理壓力，讓考生在重壓下過于緊張，擔(dān)心自己達(dá)不到自己的期望值，無法集中精神認(rèn)真答題。
如何緩解這種緊張情緒，建議這類考生，首先一定要對目標(biāo)要有理性、清晰的認(rèn)識，制定一個合理的目標(biāo)?？忌趨⒓庸P試前，應(yīng)該對自己的綜合能力有一個預(yù)估，及時暗示自己在筆試中做好自己應(yīng)該做的就可以了，不去過多地想最終結(jié)果，心態(tài)平和地面對眼前的這一切，最后要相信自己，只要認(rèn)真復(fù)習(xí)過，那么一定能夠穩(wěn)定發(fā)揮。其次可以和身邊的一些有經(jīng)驗朋友或者長輩等進(jìn)行交流，得到精神上支持和經(jīng)驗分享，以舒緩情緒。如果考生確實復(fù)習(xí)的不是很好，也要及時調(diào)整心態(tài)，畢竟后面還有很多機(jī)會，可以將成“公”的夢想作為在下一次公務(wù)員考試的目標(biāo)。
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