2019年陜西二級造價工程師考前如何快速調整心態(tài)？

更新時間：2019-11-18 14:38:22 來源：環(huán)球網校

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摘要 2019年陜西二級造價工程師考試即將開考，為了幫助大家順利備考2019年二級造價工程師考試，小編整理分享了“2019年陜西二級造價工程師考前如何快速調整心態(tài)？”，供大家參考，希望對大家有所幫助。

2019年陜西二級造價工程師首次開考，考試時間為11月24日，為避免錯過陜西2019年二級造價工程師考試時間、考后成績查詢時間，考生可以“ 免費預約短信提醒”。

距離陜西2019年二級造價工程師考試的時間越來越近，大家心里充滿著緊張與焦躁，很多人已經像是熱鍋上的螞蟻，沉不住氣，看不進書也做不進題，總之心里一團亂麻。那么該如何調整自己的情緒，消除這種緊張的感覺?

1. 自我鼓勵法

用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。

2. 語言調節(jié)法

語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節(jié)自己的情緒。

3. 環(huán)境制約法

環(huán)境對情緒有重要的調節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節(jié)作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。

4. 注意力轉移法

請你把注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當你遇到苦惱時，可以將它拋到腦后或找到光明的一面，則會消除苦惱。

5. 能量發(fā)泄法

對不良情緒可以通過適當的途徑排遣和發(fā)泄。消極情緒不能適當地疏泄，容易影響心身健康。所以，該哭時應該大哭一場;心煩時找知心朋友傾訴;不滿時發(fā)發(fā)牢騷，憤怒時適當地出出氣;情緒低落時可以唱唱歡快的歌。

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