2013年國家公務員考試面試克服面試緊張焦慮:如何克服緊張焦慮
更新時間:2012-12-03 16:13:52
來源:|0
瀏覽
收藏
國家公務員報名、考試、查分時間 免費短信提醒
摘要 【環(huán)球網(wǎng)校】國家公務員考試頻道2013年國家公務員考試面試克服面試緊張焦慮:如何克服緊張焦慮
第一、心態(tài)平衡法。公務員考試竟爭十分激烈,不僅是知識的比拼,也是心理的較量,更是意志力的磨練。面試時的心態(tài)特別重要,參加面試前考生會到聽許多這樣的話:樹立信心,不要緊張,放開放松。具體的實施過程應該是做到一高一低:士氣上高――我肯定比對手強;目標上低――把成功幾率降低,把一定要上調(diào)整為不一定能上,盡力而為,過程比結果更重要,參加面試權當鍛煉自我,這樣,就能丟掉包袱,輕松上陣。
第二、認知平衡法。要解決不過度緊張的最有效、最實在的辦法,充分準備,全面提高面試水平。絕不能有投機心理,找所謂的高手押題,準備越充分成功幾率越大。只有從實力上認識到自己的能力,從而達到認知上的有備無患。
第三、身心平衡法。俗話說“身體是革命的本錢”,在面試這一關,身體放松也是一個重要的環(huán)節(jié)。面試前,作深呼吸,慢慢吸氣然后慢慢呼出,每當呼出的時候在心中默念“放松”?;蛘唛]上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。
第四、語言平衡法。應該放慢說話的速度。在面試中,一般考生會因緊張而使說話速度變快,而這又會加重緊張,由此進入了一個惡性循環(huán)。如果故意放慢說話的速度,一則可以減輕緊張情緒,更重要的是可以讓主考官仔細傾聽你的話語,以便給考官留下更深刻的印象。
2014年國家公務員考試網(wǎng)絡輔導火熱招生 2013年國家公務員考試《申論》熱點匯總
編輯推薦
最新資訊
- 解鎖國考考試秘籍!雙引號法助你快速解題,下半年招考不再慌2024-10-12
- 掌握3招閱讀技巧,2025國考申論材料秒殺術2024-10-12
- 【國考申論揭秘】2025國考申論新挑戰(zhàn):解鎖材料“迷魂陣”,三招助你高分突圍2024-10-12
- 2025國考申論高分秘籍:“刪”出精彩,概括題一馬當先2024-10-12
- 國考常識速通秘籍:掌握排除法,輕松解鎖2025年國考高分之路2024-10-10
- 2025國考申論高分秘籍大公開!掌握這些備考技巧,助你公考路上一馬當先2024-10-09
- 國考新手必看!從零到上岸:公考備考全攻略,助你一次通關2024-09-28
- 國考行測秘籍大公開:破解方陣難題,流水行船也能穩(wěn)操勝券2024-09-26
- 2025年國家公務員考試行測常識該如何備考?2024-09-22
- 備考規(guī)劃:2025年國家公務員考前三個月復習計劃2024-09-12