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河北省2013年公務員考試:面試心理輔導

更新時間:2013-03-19 10:51:29 來源:|0 瀏覽0收藏0

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摘要 河北省2013年公務員考試:面試心理輔導

 

  挑戰(zhàn)與機遇并存

  你剛跨進面試考場,走向考生席的途中,突然看到計分席上的兩個小姑娘開始交頭接耳,聲音毫無意外地傳到你的耳朵里:“他怎么這么瘦?”你的腦袋一嗡:她們嫌我瘦,瘦……剩下的考試時間里,你的大腦一直糾結于“瘦”這個字,自己怎么飄出考場都不知道,結果可想而知。

  可是,記分員給你打分嗎?這不是《非誠勿擾》現場吧?

  面試考場上,考生應該屏蔽一切不相關的因素,鎮(zhèn)靜地發(fā)揮出自己的正常水平。面試考場很安靜、考官很嚴肅,這些經常給別人講話的領導們現在都靜靜地聽你一個人講,當焦點的感覺很刺激,壓力也很大。在這種負重心理的作用下,有些考生甚至出現了暈場、面癱的意外,下了考場,進了醫(yī)院。所以考生要放松身心,釋放壓力,可以深呼吸或者回憶備考資料來轉移注意力。

  有些考生因表現過分而賣弄做作,有一些因拘謹而表現不足。有人一進考場:“各位考官、記分員、監(jiān)督員,大家上午好!”然后“唰”的一聲瀟灑地鞠躬90度,雖然他是想表現對面試的重視和對考官的尊重,但90度的鞠躬一般用于道歉或者默哀的場合下,顯然不適合這里。心理學研究指出,一個人的缺點必然是越抹越黑,一個人的優(yōu)點則是越擦越亮。應試者的適度表現是正常的,但過分表現就可能給主考官留下相反的印象。

  考生席雖然和考官席相距不到三米,但拘謹的考生和考官的心理距離遙遠得可以用光年來計算。心理上的距離感,使應試者過于防范、疏遠、不愿說心里話。考生要端正心態(tài),這次面試對你來說只是一個機會,各位慈眉善目的考官只是給你提供一個機會,最壞的結果是明年再來,你是黃金圣斗士,愈戰(zhàn)愈勇。

  功敗垂成

  終于最后一道題了,前面回答的很順利,這最后一道題還練過類似的,這次面試十拿九穩(wěn)了,然后長舒一口氣。這時候,悲劇發(fā)生了---那張薄薄的題本借著你那口神氣從桌面上飛了起來,飄乎乎地落到了地面上。撿還是不撿?

  佛曰:大悲無淚,大悟無言,大笑無聲。凡事還是謹慎為好。

  第三步 考后--釋放壓力

  面試結束后,有些考生仍然感到有壓力,這是源于責任感(比如,當場宣布得分,但是分數不理想)和對面試結果的未知??忌梢酝ㄟ^以下渠道釋放壓力:

  1 想哭就哭

  候分室也被稱為“候哭室”,醫(yī)學心理學家認為,哭能緩解壓力,讓人類情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。

  2 運動消氣

  通過大喊大叫、扭毛巾、打枕頭、捶沙發(fā)等方式,做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。

  3 運用言語和想象放松

  通過想象,訓練思維“游逛”,如“藍天白云下,我坐在平坦綠茵的草地上”,“我舒適地泡在浴缸里,聽著優(yōu)美的輕音樂”,在短時間內放松、休息,恢復精力,讓自己得到精神小憩,你會覺得安詳、寧靜與平和。

  4 一讀解千愁

  在書的世界遨游時,一切憂愁悲傷便付諸腦后,煙消云散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊,氣量豁達,不懼壓力。

  5 擁抱大樹

  在澳大利亞的一些公園里,每天早晨都會看到不少人擁抱大樹,這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱:擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素,令人精神爽朗。而與之對立的腎上腺素,即壓抑激素則消失。

  6 看恐怖片

  與其通過放松技巧來克服壓力,倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況,例如去看一場恐怖電影。

  7 吃零食

  吃零食的目的并不在于僅僅滿足于肚子的饑餓需要,而在于對緊張的緩解和內心沖突的消除。

  8 穿上稱心的舊衣服

  穿上一條平時心愛的舊褲子,再套一件寬松衫,你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受,并深深地沉浸在緬懷過去如夢般的生活眷戀中,人的情緒也為之高漲起來。

  佛曰:人生有八苦:生,老,病,死,愛別離,怨長久,求不得,放不下。如果求不得,就要勸說自己放下。

  吉姆?柯林曾說過:“成功永遠不是終點,如果你要追求卓越,那么就代表著無休止的磨練和奮斗,沒有最好只有更好!”

 

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