給排水工程師考前飲食小貼士
更新時(shí)間：2018-05-22 10:52:30
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小貼士
1、考前早餐不要吃含糖低又利于消化的食品。
2、考完一場(chǎng)試后，喝些鹽水，促進(jìn)消化液分泌和胃腸蠕動(dòng)。
3、吃飯最好“少食多餐”，以清淡為主，不要吃得太飽，否則會(huì)使腦供血不足，容易造成疲勞。
4、飯后半小時(shí)應(yīng)該吃些水果，以補(bǔ)充鉀和鈉.
考前飲食五忌二宜
五忌：
1、考前食譜忌大變。
2、飲食最忌減主食。
3、吃雞忌吃皮。
4、咖啡會(huì)導(dǎo)致尿頻，高考切忌。
5、零食忌選堅(jiān)果類。
二宜：
1、每天宜吃2個(gè)水果。
2、厭食宜用“羊吃草”法。
考前飲食“三需”：
1、需多喝水
2、需多吃果蔬
3、需少食多餐
“菜譜”三大誤區(qū)：
誤區(qū)一：大魚(yú)大肉伺候
誤區(qū)二：食譜大變臉
誤區(qū)三：補(bǔ)品最營(yíng)養(yǎng)
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