高效復(fù)習(xí)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試的四個(gè)要點(diǎn)

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　　一、保證復(fù)習(xí)時(shí)間：復(fù)習(xí)的時(shí)間段需要保證不被打擾，把手機(jī)調(diào)成靜音或者關(guān)機(jī)。

　　二、“番茄鬧鐘”法：對(duì)于注意力比較難集中的朋友，可以設(shè)置一個(gè)“番茄鬧鐘”，時(shí)長(zhǎng)可以15-30分鐘，強(qiáng)迫自己專心復(fù)習(xí)，然后可以獎(jiǎng)勵(lì)自己休息幾分鐘等等，再開始下一個(gè)“番茄時(shí)間”。把復(fù)習(xí)時(shí)間分割成一段一段，正向激勵(lì)自己。

　　三、“睡前回憶”法：在睡前將一天所復(fù)習(xí)的內(nèi)容像放電影一樣在腦海里過(guò)一遍，看看自己記住了多少內(nèi)容，對(duì)于記不住的內(nèi)容也不需要有負(fù)罪感。我們的大腦在睡眠中，會(huì)把學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行整理歸納，神經(jīng)突觸的連接會(huì)進(jìn)一步增加，更有益于記憶。在大量復(fù)習(xí)過(guò)后，一定要美美地睡一覺，讓大腦自行整理吸收新知識(shí)。

　　四、“坐享其成”法：每天起床后，可以進(jìn)行靜坐冥想，時(shí)間從幾分鐘到幾十分鐘不等。身體坐直，閉上眼睛，所有的注意力和感覺都集中到一呼一吸之間，只關(guān)注呼吸。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以提高注意力。

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