2019年臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師筆試考前一個月怎樣緩解緊張焦慮的情緒？
更新時間：2019-07-23 16:55:48
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摘要 2019年臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師綜合筆試將于8月24日、25日開考。距離考試越近，壓力就越大，少部分考生還是產(chǎn)生十分焦慮的情緒。那么，2019年臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師筆試考前一個月怎樣緩解緊張焦慮的情緒？希望本文會對你有所幫助。
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2019年臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師筆試考前一個月怎樣緩解緊張焦慮的情緒？
首先，增加自信
如果一直堅持復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)進度正常進行，復(fù)習(xí)效果也顯而易見。那么說明對于考試你已經(jīng)有了充足的準(zhǔn)備，這樣的話，完全沒有必要緊張焦慮，因為付出和收獲成正比，認真努力過后結(jié)果一定不會讓你失望。
其次，勞逸結(jié)合
雖然距離考試僅有短短一個月的復(fù)習(xí)時間，但是也不要將復(fù)習(xí)工作填滿所有的空余時間。要留出一定的時間來休閑和放松，長時間神經(jīng)緊繃的復(fù)習(xí)，很容易讓人產(chǎn)生焦慮情緒。
最后，學(xué)會釋放
釋放壓力，也是緩解考前緊張情緒的一種有效方式。如果自己實在無法排解，你可以嘗試將壓力釋放出來。
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