【常用西語】夏日減肥運動APP神器推薦

　　Esta cerca el verano y seguramente todas estamos tratando de encontrar la dieta o receta perfecta para perder peso y lucir un cuerpo escultural.

　　夏日將近，我們肯定都在探尋一份完美的飲食或菜單，為了減肥，使我們的身材更為完美。

　　Pues aquí te presentamos cinco aplicaciones para adelgazar, aprovechando que hoy en día la tecnología nos brinda diversas oportunidades y en esta para perder peso y controlar nuestros progresos solo con nuestro móvil.

　　在此，我們給您推薦5款減肥的應(yīng)用程序，如今借助高科技，我們只需用自己的手機，就能控制自己的減肥過程。

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　　1. Fitness HD

　　Esta es la aplicación más conocida y usada por las personas que adoran el gym y se puede descargar su versión en español.

　　這款應(yīng)用程序很有名，許多熱衷健身的人都在使用它。你可以加載到西語版本。

　　Desde ella se pueden ver vídeos con una gran variedad de ejercicios tanto para mujeres como para los hombres. Incluye un contador de calorías. Se pueden compartir los entrenamientos en las redes sociales y es ideal para los que quieren incluir en su dieta una rutina de entrenamiento.

　　你可以用這個APP觀看很多運動視頻，男女皆有。APP中包含了一個卡路里計算器。我們可以在社交平臺中分享自己的運動軌跡，這個軟件適合那些把飲食也歸入訓練中的人們。

　　2. Entrenador personal

　　Con esta aplicación gratis para perder peso podemos tener un entrenador en el móvil que nos guiará con el ejercicio para adelgazar.

　　通過這個免費軟件，你將擁有一個手機教練，來指導(dǎo)你做減肥運動。

　　Se puede elegir entrenamiento cardiovascular o enfocarse en ejercicios específicos para aumentar la musculatura. Además tenemos la posibilidad de escoger entre entrenador hombre, Jack y entrenadora mujer, Sofía.

　　用這款A(yù)PP可以選擇心率訓練，也能專注于增肌運動。在教練方面，我們也有兩個選擇：男教練杰克和女教練索菲亞。

　　3. Contador de Calorías de Fat Secret

　　Con esta aplicación podemos controlar las calorías que consumimos y las que quemamos durante el transcurso del día a día.

　　Cuenta con una base de datos importante sobre una gran cantidad de productos disponibles en tiendas y supermercados y también sobre restaurantes y sus distintos platos con el número de calorías que contienen.

　　通過這款A(yù)PP，我們能夠控制我們攝入的熱量，以及一天中消耗的卡路里。這個APP基于大量數(shù)據(jù)：商店、超市、飯店中商品所含的卡路里。

　　Se introduce el alimento y esta aplicación hace el resto. Además introduciendo la edad, el sexo y el peso podemos hacer un seguimiento hasta que consigamos nuestro peso ideal.

　　你攝入食物后，這個軟件就會完成之后的步驟。另外，輸入年齡，性別以及體重，我們可以根據(jù)APP的指示完成接下來的步驟，獲得我們理想的體重。

　　4. Recetas light

　　En esta aplicación se incluyen más de 300 recetas bajas en calorías y saludables e incluyen desde los primeros platos hasta el segundo plato y el postre para poder comer con la tranquilidad de no estar consumiendo las calorías justas poder bajar de peso.

　　這個軟件包括了300多個低熱量健康的菜譜――從頭盤到主菜直至甜點，從而讓大家能夠放心食用，已達到減肥的效果。

　　Podemos sincronizar la app con las redes sociales como Facebook y Twitter y la mayoría de los platos están compuestos por pescados, carnes, frutas y verduras.

　　我們可以將臉書以及推特連接到APP上，大部分的菜都是由魚，肉，水果以及蔬菜組成。

　　5. Come sano, perder peso.

　　Para adelgazar y también para aprender cómo perder barriga la clave está en comer saludable y esta aplicación enseña a ello para perder peso poco a poco. Tiene más de 120 vídeos para aprender cómo cocinar saludable.

　　為了減肥并減去小肚子上的肉，關(guān)鍵還是得吃得健康。這個APP教我們怎樣慢慢地減肥。軟件內(nèi)有120多個視頻，用來教大家做健康的菜肴

　　Es una aplicación recomendada para quienes quieren llevar una vida sana y conocer los alimentos con mejores propiedades nutritivas ya sean vitaminas, antioxidantes y minerales que se necesitan para la actividad diaria.

　　這個軟件建議我們生活得健康一些，做菜時要好好利用食物中的營養(yǎng)，比方說維他命、抗氧化劑以及礦物質(zhì)，這些都是人日常生活中所必須的。