2015執(zhí)業(yè)藥師復習期間要適量運動
更新時間:2013-12-25 09:35:38
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執(zhí)業(yè)藥師報名、考試、查分時間 免費短信提醒
摘要 執(zhí)業(yè)藥師考試沖刺階段,考生經(jīng)常會因為高強度的復習產(chǎn)生疲勞不適的感覺,下面環(huán)球網(wǎng)校醫(yī)學網(wǎng)為大家提供一組簡單的鍛煉方法,方便大家在復習之余進行適當?shù)纳眢w鍛煉。
執(zhí)業(yè)藥師考試沖刺階段,考生經(jīng)常會因為高強度的復習產(chǎn)生疲勞不適的感覺,下面環(huán)球網(wǎng)校醫(yī)學考試網(wǎng)為大家提供一組簡單的鍛煉方法,方便大家在復習之余進行適當?shù)纳眢w鍛煉。
1、站立,兩手五指交叉互握,兩臂前伸向上舉起,再向后越過頭部(手心向上),從頸后緩慢向上盡力推伸10次。
2、坐或站立,頭頸有節(jié)奏地前后緩慢屈伸各10次,左右轉(zhuǎn)動各10次。
3、坐在椅子上進行“坐跑步”2分鐘,每一步都將腳跟盡量提高,手臂彎曲像跑步一樣前后擺動。坐跑步結束后,站起,在原地進行高抬腿走100次。
以上鍛煉考生可以根據(jù)自己的身體狀況做三到五組,會感覺全身舒適、頭腦輕松,學習效果也會有明顯的提升。
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