2014年招標(biāo)師考試備考沖刺最后階段如何戒躁戒躁

　　2014年招標(biāo)師考試將于11月1、2日進(jìn)行，在最后備考沖刺的階段，相當(dāng)一部分考生會(huì)緊張。甚至，在最后這個(gè)至關(guān)重要的階段，有的考生還會(huì)浮躁、焦慮起來。本文針對(duì)在備考前如何戒躁戒躁問題，指出了幾點(diǎn)建議，希望2014年招標(biāo)師考試考生一定要看!

　　幾點(diǎn)建議：

　　1、自我提醒

　　當(dāng)你心情浮躁，不想學(xué)習(xí)的時(shí)候，你可以自我暗示一下，不管你是有多么的不想認(rèn)真下去，你想一下取得好成績(jī)時(shí)的喜悅心情，想想美好的未來，這樣你就有動(dòng)力繼續(xù)下去了。

　　2、適當(dāng)放松

　　當(dāng)你真的浮躁的時(shí)候，也可以通過慢跑、籃球、羽毛球之類的體育鍛煉來調(diào)節(jié)情緒，也可以去外邊散心來放空自己，也可以聽聽音樂(輕音樂最能使人平靜心情)等等。

　　3、注意飲食

　　天氣逐漸變熱，一定要注意合理飲食。太熱的時(shí)候就不要吃熱量較高的食物，也不要吃太辣的東西，否則你會(huì)變得更加浮躁。

　　4、保證睡眠

　　研究表明睡眠不足會(huì)使人變得浮躁、焦慮不安。所以一定要保證睡眠質(zhì)量，每晚睡前喝杯牛奶，睡眠時(shí)間最好不要少于6小時(shí)。

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