小編教你預(yù)防普通話考試過(guò)度焦慮？

從小到大，雖然我們經(jīng)歷過(guò)各種考試，但直接面對(duì)考官直接說(shuō)話的考試并不多，筆試考試時(shí)緊張了可以自己調(diào)節(jié)一下，而直接面對(duì)考官說(shuō)話，緊張了反而容易越緊張，所以小編認(rèn)為普通話考試，心態(tài)問(wèn)題，是至關(guān)重要的。

該如何調(diào)控考試中的過(guò)度焦慮呢?小編推薦以下兩種方式來(lái)防止普通話考試中的過(guò)度焦慮。

1.做好考前準(zhǔn)備

俗話說(shuō)：“手中有糧，心里不慌。”參加普通話測(cè)試也一樣，測(cè)試前都要積極參加普通話的學(xué)習(xí)或課程，掌握好聲母、韻母、聲調(diào)的發(fā)音和音變規(guī)律，記準(zhǔn)指定的輕聲詞，熟知普通話測(cè)試的流程和相關(guān)的常識(shí)，這樣才能有效地提升自信心，克服過(guò)度的考試焦慮。

2.吃好睡足穿舒適

在考試前幾天要做相應(yīng)的調(diào)整。吃要吃好，睡要睡足，按照平日作息來(lái)，不要強(qiáng)迫自己改變生活習(xí)慣。此外，還應(yīng)該準(zhǔn)備好考試所需要的資料，諸如準(zhǔn)考證、照片等。

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