2019年11月健康管理師考試《操作技能》高頻考點(diǎn)：生活方式指導(dǎo)

2019年11月健康管理師考試《操作技能》高頻考點(diǎn)：生活方式指導(dǎo)

1、營養(yǎng)指導(dǎo)：營養(yǎng)指導(dǎo)的原則可以簡化為一多三少，即攝食種類多，以谷類事物為主、量少，鹽少，油少

2、身體活動(dòng)指導(dǎo)：

(1)身體活動(dòng)水平的測量方法(有氧和耐力運(yùn)動(dòng)量的測量;心率，代謝當(dāng)量，主觀用力程度分級(jí))(肌肉力量和耐力的測量)(日常體力活動(dòng)水平的測量)

(2)身體活動(dòng)的干預(yù)原則，

(3)運(yùn)動(dòng)鍛煉的醫(yī)學(xué)監(jiān)督，

(4)運(yùn)動(dòng)傷害的預(yù)防(運(yùn)動(dòng)意外傷害的影響：大多數(shù)與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的意外傷害都受到身體的內(nèi)在承受能力與外部體力負(fù)荷量兩方面因素的影響。運(yùn)動(dòng)意外傷害的預(yù)防和自我保護(hù)，魚洞處方不僅僅是紙面上的鍛煉計(jì)劃，在實(shí)施過程中的醫(yī)學(xué)監(jiān)督和隨訪也是 不可或缺的組成部分，更是安全有效地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的保障措施。

3、.控?zé)熤笇?dǎo)：社會(huì)性以來：一進(jìn)入某種社會(huì)環(huán)境或某種狀態(tài)，就出現(xiàn)該行為。如吸煙成成癮者加入不先吸煙就無法完成開會(huì)、人際交往、作報(bào)告等社會(huì)活動(dòng)。

健康教育計(jì)劃設(shè)計(jì)原則：目標(biāo)原則、前瞻性原則、彈性原則、從實(shí)際出發(fā)原則(清晰掌握目標(biāo)人群的健康問題、知識(shí)水平、思想觀念、經(jīng)濟(jì)狀況、風(fēng)俗民情等)、參與性原則。

針對(duì)群體的傳播材料的使用：宣傳欄、招貼畫/海報(bào)、標(biāo)語/橫幅、DVD

人際溝通的基本技巧：

1、說話的技巧 2.傾聽的技巧

3.提問的技巧：題盡量簡練、明確、不提復(fù)合型問題

4.觀察的技巧 5.反饋的技巧

6.非語言傳播技巧：動(dòng)態(tài)體語、靜態(tài)體育、類語言、時(shí)間語、空間語

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