2019年三級(jí)健康管理師考試考前集訓(xùn)模擬試題5
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2019年三級(jí)健康管理師考試考前集訓(xùn)模擬試題5
1.有氧耐力運(yùn)動(dòng)一般強(qiáng)調(diào)中等強(qiáng)度,從鍛練心肺功能的角度考慮,推薦每周累計(jì)( )的運(yùn)動(dòng)量。
A、100~120
B、120~150
C、140~160
D、150~180
2.身體活動(dòng)所選擇的內(nèi)容一般包括( )活動(dòng)。
A、耐力、肌肉力量、靈活和柔韌性
B、體力、肌肉力量、靈活性
C、耐力、力量、肌肉靈活和柔韌性
D、耐力、體力、靈活和柔韌性
3.有氧耐力運(yùn)動(dòng)應(yīng)維持一定時(shí)間和頻率,一般人時(shí)間在( )分鐘,可以10分鐘分段累計(jì),頻度每周( )天。
A、15~20、2~3
B、15~40、3~5
C、20~50、3~7
D、20~60、3~7
4.在從事適中的運(yùn)動(dòng)中,人的目標(biāo)心率應(yīng)為最大心率的( )。
A、40%~50%
B、45%~60%
C、50%~60%
D、50%~70%
5.WHO建議,5~17歲兒童和青少年應(yīng)每天累計(jì)至少( )分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動(dòng)。
A、40
B、50
C、60
D、80
6.老年人每周應(yīng)完成至少( )分鐘的中等強(qiáng)度有氧身體活動(dòng)。
A、100
B、120
C、150
D、180
7.心理因素的干預(yù)原則是:保密性、助人自助性、價(jià)值觀干預(yù)、( )、靈活性。
A、平等性
B、控討性
C、綜合性
D、敏感性
8.心理分析治療,又稱( )治療,是著名精神病學(xué)家西格蒙德·弗洛伊德所創(chuàng)建的一種特殊心理治療技術(shù)。
A、心理指導(dǎo)
B、精神分析
C、支持性
D、心理幫助
9.WHO提倡的健康三要素包括:食品安全、( )和適當(dāng)身體活動(dòng)。
A、行為方式 B、生存環(huán)境 C、健康飲食 D、醫(yī)療條件
10.構(gòu)筑健康的“四大基石”理念是:合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、( )、心理平衡。
A、社會(huì)環(huán)境
B、生活方式
C、戒煙限酒
D、社會(huì)交往
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2019年三級(jí)健康管理師考試考前集訓(xùn)模擬試題5參考答案
1.D 2.A 3.D 4.C 5.C
6.C 7.C 8.B 9.C 10.C
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