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2019年11月健康管理師考試高頻考點:體重的監(jiān)測與管理

更新時間:2019-11-07 14:25:18 來源:環(huán)球網(wǎng)校 瀏覽25收藏7

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摘要 2019年第四期健康管理師將在11月16日進行考試,各位考生都復(fù)習的怎么樣了?健康管理師都有哪些考點?環(huán)球網(wǎng)校健康管理師頻道為您整理了“2019年11月健康管理師考試高頻考點:老年人群健康管理”,祝各位順利通過考試。

2019年11月健康管理師考試高頻考點:體重的監(jiān)測與管理

一、身體成分概念

1.概念:身體成分是指人體的組成部分。

2、機體包含循環(huán)、呼吸、神經(jīng)、皮膚、肌肉、內(nèi)分泌、免疫、消化、骨骼和生殖等10個系統(tǒng)。

二、評價指標

理想體重(kg)=身高(cm)-105

正常體重=理想體重±10%理想體重

體重超出理想體重10%~20%稱為超重

BMI=體重(kg)÷身高(m2)

三、減輕和控制體重的基本原則

①個性化②長期化③減少體重的波動④吃動平衡⑤低能量飲食⑥強化足夠健身時間⑦加強力量訓(xùn)練⑧藥物輔助

四、運動前健康評價

包括①生活習慣及病史②家族史③體格檢查④實驗室檢查⑤制定運動處方前的危險評價⑥癥狀限制性運動負荷試驗⑦關(guān)于PAR-Q⑧運動的適應(yīng)癥與禁忌癥⑨確定減脂的目標

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