2020年健康管理師考試高頻考點3
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2020年健康管理師考試高頻考點3
一、社會適應(yīng)問題
1、社會適應(yīng)基本組成部分
1)個體:社會適應(yīng)過程的主體。
2)情境:與個體相互作用,不僅對個體提出了自然的和社會的要求,而且也是個體實現(xiàn)自己需要的來源,人際關(guān)系是個體社會適應(yīng)過程中情境的重要部分。
3)改變:社會適應(yīng)的中心環(huán)節(jié)。
2、個體社會適應(yīng)障礙的癥狀表現(xiàn)
1)抑郁,無興趣感。
2)焦慮,緊張不安。
3)行為障礙,如曠課(工)、遲到、早退、尋求刺激等。
4)身體不適,如腰酸背痛,肢體麻木,消化不良等。
5)社會性退縮,如:逃避現(xiàn)實,獨來獨往,學(xué)習(xí)工作效率低下,生活能力減退等。
二、飲食養(yǎng)生的要點
1、和五味,即食不可偏,要合理配膳,全面營養(yǎng)。
2、有節(jié)制,即不可過飽,亦不可過饑,食量適中。
3、注意飲食衛(wèi)生,防止病從口入。
4、因時因人而宜。
5、中醫(yī)尤其注意飲食禁忌。
三、藥物養(yǎng)生的原則
1、不盲目進補
2、盛者宜瀉
3、補勿過偏
4、辨證進補
5、瀉不傷正
6、用藥宜緩
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