2020年健康管理師操作技能高頻考點(diǎn)：生活方式相關(guān)危險(xiǎn)因素

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2020年健康管理師操作技能高頻考點(diǎn)：生活方式相關(guān)危險(xiǎn)因素

生活方式相關(guān)的危險(xiǎn)因素

影響健康的因素成千上萬(wàn)，但歸納起來(lái)主要有生活方式/行為因素、環(huán)境因素、生物學(xué)因素、健康服務(wù)因素。膳食不合理、身體活動(dòng)不足及吸煙，成為造成多種慢性病的三大行為危險(xiǎn)因素。預(yù)防慢性病的最好方式就是改善生活方式，減少這些導(dǎo)致慢性病的危險(xiǎn)因素。

(1)吸煙：是罹患心臟病、卒中、癌癥、嚴(yán)重肺部疾病和其他慢性病的危險(xiǎn)性因素。

(2)不合理膳食：健康飲食的目標(biāo)是保持恒定理想的體重、預(yù)防疾病和攝入充足、平衡的各種營(yíng)養(yǎng)素，攝入豐富的谷類(lèi)、蔬菜、水果和豆類(lèi)以及釆用低脂、低膽固醇、低鹽、低鈉和低糖膳食。

(3)缺乏體力活動(dòng)。

(4)酗酒。

(5)壓力。

(6)超重。

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