2020年四級(jí)育嬰師考試知識(shí)點(diǎn)：嬰兒睡眠

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2020年四級(jí)育嬰師考試知識(shí)點(diǎn)：嬰兒睡眠

1.新生兒每日睡眠時(shí)間可達(dá)16-20小時(shí)。每個(gè)嬰兒自身氣質(zhì)不同，家庭環(huán)境不同，睡眠規(guī)律也不同。

2.為嬰兒營(yíng)造適宜的睡眠條件：臥室環(huán)境要安靜，室溫控制在20-23攝氏度。為嬰兒選擇一個(gè)適宜的床。床的軟硬度適中，最好是木板床，以保證嬰兒的脊柱正常發(fā)育。睡前將嬰兒的臉、腳、臀部洗凈，1歲前的嬰兒不會(huì)刷牙，可用清水或淡茶水漱口，并排一次尿。換上寬松的、柔軟的睡衣。

3.3歲左右的嬰兒午睡時(shí)間不宜超過(guò)2小時(shí)，以免影響夜間睡眠。

4.睡眠是使嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)得到休息的最有效的措施。

5.嬰兒的生長(zhǎng)速度在睡眠狀態(tài)下是清醒狀態(tài)時(shí)的3倍。

6.睡眠是大腦皮層的生理性保護(hù)性抑制，是恢復(fù)人體精神和體力的必要條件。以后隨著大腦皮層的發(fā)育，嬰兒的睡眠時(shí)間逐漸縮短。

7.人在覺(jué)醒狀態(tài)下時(shí)，生長(zhǎng)激素分泌減少，睡眠時(shí)，生長(zhǎng)激素分泌明顯升高。

8.按照每天固定的時(shí)間上床和起床。入睡前0.5-1小時(shí)禁止做劇烈運(yùn)動(dòng)。

9.保持正確的睡眠姿勢(shì)，養(yǎng)成不蒙頭、不含奶頭、不咬被角、不吮手指的睡眠習(xí)慣。

10.晚餐不要吃得太飽，睡前最好不要吃零食，也不要飲水過(guò)多。

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