2020年健康管理師《操作技能》考前預(yù)測題:身體活動(dòng)基本知識

2020年健康管理師《操作技能》考前預(yù)測題：身體活動(dòng)基本知識模擬試題如下，正在備考第三批次健康管理師的考生快來往下看看題型吧。

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2020年健康管理師《操作技能》考前預(yù)測題：身體活動(dòng)基本知識

一、單選題

1[.單選題]體適能分為運(yùn)動(dòng)體適能和健康體適能，前者針對()而言的，后者是針對()而言的。

A.一般人、一般人

B.一般人、運(yùn)動(dòng)員

C.運(yùn)動(dòng)員、一般人

D.運(yùn)動(dòng)員、運(yùn)動(dòng)員

E.年輕人、老年人

2[.單選題]我國成年人身體活動(dòng)指南建議成年人每日身體活動(dòng)量為()。

A.2~3千步當(dāng)量

B.10~20千步當(dāng)量

C.6~10千步當(dāng)量

D.3~5千步當(dāng)量

E.20~30千步當(dāng)量

3[.單選題]對于有氧耐力運(yùn)動(dòng)，如果想要達(dá)到鍛煉心肺功能的目的，應(yīng)達(dá)到相對強(qiáng)度中等以上，推薦每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間為累計(jì)多少分鐘()。

A.50~80分鐘

B.80~100分鐘

C.100~130分鐘

D.120~140分鐘

E.150~180分鐘

4[.單選題]以鍛煉肌肉力量為目的，應(yīng)采用的運(yùn)動(dòng)是()。

A.身體平衡練習(xí)

B.累計(jì)盡量多的能量消耗

C.中等以上的有氧耐力運(yùn)動(dòng)

D.大肌群抗阻力訓(xùn)練

E.關(guān)節(jié)柔韌性練習(xí)

5[.單選題]下列屬于無氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的是()。

A.馬拉松

B.舉重

C.步行

D.長跑

E.騎自行車

6[.單選題]青少年身體活動(dòng)建議是()。

A.每天累計(jì)至少30分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動(dòng)

B.每天累計(jì)至少60分鐘低強(qiáng)度到中等強(qiáng)度身體活動(dòng)

C.每天累計(jì)至少30分鐘低強(qiáng)度到中等強(qiáng)度身體活動(dòng)

D.每天累計(jì)至少60分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動(dòng)

E.每天累計(jì)至少60分鐘中等到極高強(qiáng)度身體活動(dòng)

7[.單選題]能反映平衡能力的指標(biāo)不包括()。

A.走平衡木

B.雙臂水平伸直走直線

C.閉眼單腳站立

D.臺(tái)階試驗(yàn)

E.舉啞鈴

8[.單選題]身體活動(dòng)不足的流行趨勢表現(xiàn)為()。

A.人們處于活躍狀態(tài)的活動(dòng)減少，而未能滿足有關(guān)身體活動(dòng)指南的建議水平

B.連續(xù)長時(shí)間的靜坐行為增加

C.缺乏身體活動(dòng)和久坐行為過多

D.缺乏身體活動(dòng)

E.久坐行為過多

9[.單選題]老年人身體活動(dòng)的目的主要是()。

A.改善心肺功能

B.降低體內(nèi)脂肪

C.預(yù)防慢性病

D.提高身體素質(zhì)

E.提高肌肉能力

10[.單選題]目前世界范圍內(nèi)，身體活動(dòng)不足普遍存在。全世界有()成年人和()青少年(年齡在11~17歲)缺乏身體活動(dòng)。

A.1/4、3/4

B.1/4、1/2

C.3/4、1/4

D.3/4、1/3

E.1/3、1/3

二、多選題

1[.多選題]日常生活“少靜多動(dòng)”中“每日6~10千步當(dāng)量身體活動(dòng)”指的是()。

A.是包括了日常生活、交通、職業(yè)和業(yè)余鍛煉等所有形式和強(qiáng)度的身體活動(dòng)

B.不強(qiáng)調(diào)每次活動(dòng)的持續(xù)時(shí)間

C.強(qiáng)調(diào)每次活動(dòng)的持續(xù)時(shí)間

D.重視的是活躍的生活方式

E.強(qiáng)調(diào)每次活動(dòng)的活動(dòng)強(qiáng)度

2[.多選題]所有個(gè)體的運(yùn)動(dòng)測試都包括健康體適能指標(biāo)的測試和臨床運(yùn)動(dòng)測試兩大類，其中臨床運(yùn)動(dòng)測試包括()等項(xiàng)評價(jià)。

A.血流動(dòng)力學(xué)

B.血壓

C.心電圖

D.氣體交換

E.通氣反應(yīng)

3[.多選題]按生理功能，身體活動(dòng)種類包括()。

A.有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)

B.抗阻力運(yùn)動(dòng)

C.靈活性和柔韌性鍛煉

D.平衡性活動(dòng)

E.交通往來身體活動(dòng)

4[.多選題]糖尿病運(yùn)動(dòng)禁忌事項(xiàng)包括哪些()。

A.出現(xiàn)血糖控制不穩(wěn)定

B.血糖大于16.7mmol/L合并酮癥

C.不穩(wěn)定心絞痛

D.合并視網(wǎng)膜出血或感染

E.血糖控制在正常范圍內(nèi)

5[.多選題]以下關(guān)于絕對強(qiáng)度說法正確的是()。

A.據(jù)身體活動(dòng)的絕對物理負(fù)荷量測定的強(qiáng)度水平，通常為普通健康成年人的某種運(yùn)動(dòng)測定結(jié)果

B.常用指標(biāo)為代謝當(dāng)量(METs，也稱梅脫)

C.代謝當(dāng)量是指相對于安靜休息時(shí)運(yùn)動(dòng)的能量代謝水平

D.1MET相當(dāng)于每分鐘每公斤體重消耗3.5ml的氧

E.主觀性的疲勞感是絕對強(qiáng)度的指標(biāo)之一

6[.多選題]運(yùn)動(dòng)處方四要素包括下面哪些項(xiàng)()。

A.運(yùn)動(dòng)類型

B.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

C.運(yùn)動(dòng)頻率

D.注意事項(xiàng)及微調(diào)整

E.運(yùn)動(dòng)時(shí)間

7[.多選題]關(guān)于運(yùn)動(dòng)處方的概念，以下哪些是正確的()。

A.于20世紀(jì)50年代被提出

B.于60年代末被世界衛(wèi)生組織(WHO)采用

C.運(yùn)動(dòng)處方的基本原則即FITT-VE原則，即包括運(yùn)動(dòng)的頻率、強(qiáng)度、時(shí)間和類型等身體活動(dòng)四個(gè)基本要素(即FITT)

D.包括身體活動(dòng)量和進(jìn)度兩個(gè)要素運(yùn)動(dòng)

E.進(jìn)度取決于運(yùn)動(dòng)干預(yù)的目的、個(gè)體健康狀況、體能水平等

8[.多選題]2007年由國家衛(wèi)生計(jì)生委疾控局、全國愛國衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)委員會(huì)辦公室和中國疾病預(yù)防控制中心于共同發(fā)起的“全民健康生活方式行動(dòng)”，其中倡導(dǎo)的“健康一二一”是指()。

A.每日一萬步

B.每周一萬步

C.吃動(dòng)兩平衡

D.健康一個(gè)家庭

E.健康一輩子

9[.多選題]以下哪些是運(yùn)動(dòng)處方的基本內(nèi)容()。

A.有氧運(yùn)動(dòng)

B.肌肉力量練習(xí)和柔韌性活動(dòng)

C.強(qiáng)調(diào)結(jié)合日常生活中的職業(yè)、交通、家務(wù)和休閑活動(dòng)等進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

D.有氧運(yùn)動(dòng)一般強(qiáng)調(diào)中等強(qiáng)度

E.有氧運(yùn)動(dòng)一般強(qiáng)調(diào)高強(qiáng)度

10[.多選題]下面哪些是相對強(qiáng)度的敘述()。

A.主觀性的疲勞感，常用指標(biāo)為自覺運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度量表

B.分為輕、中、重三個(gè)水平

C.常用指標(biāo)為最大心率百分比(%HRmax)

D.客觀的心率水平、耗氧量

E.運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率作為訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)測指標(biāo)稱為目標(biāo)心率或靶心率

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