普通話與聲音訓(xùn)練

練氣、練聲、練吐字

練氣 發(fā)聲訓(xùn)練就是說(shuō)話訓(xùn)練，說(shuō)話與唱歌相似，都是以氣托聲的，要有氣力支持，所以練氣的過(guò)程就需要分解吸氣、呼氣、補(bǔ)氣三個(gè)內(nèi)容。

1.吸氣

在中國(guó)傳媒大學(xué)的播音系里，凡是訓(xùn)練聲音的人，都有很嚴(yán)格的系統(tǒng)，本科四年中有好多訓(xùn)練的內(nèi)容，例如吸氣要?dú)獬恋ぬ?，就是要吸到好像褲子要掉似的，讓肚子癟下去，胸腹?jié)q起來(lái)小腹收縮，然后胸張開(kāi)，盡可能地張開(kāi)。這里有一個(gè)注意事項(xiàng)，就是吸氣的時(shí)候，不要聳肩，不要提肩，吸氣的時(shí)候可以想像聞花香，想像3米之外，有一處玫瑰花含香帶露，芬芳四溢而自己則要把這些香味全部吸入腹部。

2. 呼氣

呼氣的時(shí)候，要盡可能從底下控制，不要一下吹完，可以想像呼氣的時(shí)候是在吹蠟燭，想像3米之外有一只蠟燭在燃燒，需要呼很長(zhǎng)時(shí)間的氣才能將其吹滅。通過(guò)吸氣和呼氣的練習(xí)，可以在播音過(guò)程中，或在講話過(guò)程中，或做報(bào)告的時(shí)候，如果需要講很長(zhǎng)的句子，就可以通過(guò)吸氣呼氣來(lái)控制，以便能將其一口氣表達(dá)完。

3.補(bǔ)氣

在表達(dá)更長(zhǎng)的句子時(shí)，如果一次吸氣或呼氣不能將其說(shuō)完，就需要用補(bǔ)氣的方法。補(bǔ)氣一般是讓氣流沖擊聲帶使其振動(dòng)，專業(yè)的名詞是“發(fā)氣泡音按摩聲帶”，練到一定程度，氣流沖擊聲帶，就是類似打呼嚕的效果。

練聲 練聲訓(xùn)練就是預(yù)聲帶、練嚼肌、挺軟腭的過(guò)程。在正式講話之前，一定要先進(jìn)行預(yù)熱，要讓聲帶進(jìn)入狀態(tài)，例如，可以找一本書(shū)，字正腔圓地去念，調(diào)整心態(tài)到位，把微笑表情也調(diào)整到最自然?？梢韵胂衩媲坝幸欢涿利惖幕ǎ褂谜Z(yǔ)言來(lái)贊美它，在這樣的心境中調(diào)整表情，使自己進(jìn)入最佳狀態(tài)，才會(huì)有最好的成績(jī)，時(shí)刻保持心理是燦爛的舒展的，人生才能舒展?fàn)N爛。

在日常生活的空余時(shí)間，也要經(jīng)常練一練，喊一喊，對(duì)聲帶進(jìn)行預(yù)熱，練嚼肌，張開(kāi)口嚼，再閉口嚼，然后活動(dòng)活動(dòng)腮幫子，讓它自如一些，為了讓嘴部的肌肉得到充分的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以學(xué)鴨子“嘎、嘎”地叫，只有長(zhǎng)期鍛煉，聲音才會(huì)產(chǎn)生共鳴。

練吐字字頭、字腹、字尾

在曲藝界，學(xué)生要從小拜師學(xué)習(xí)相聲，那些傳統(tǒng)段子要倒背如流，發(fā)聲的時(shí)候要在短短的一個(gè)字或一個(gè)字節(jié)里，分為字頭、字腹、字尾，要求要咬緊字頭，帶響字腹與字尾，“咬字千斤重，聽(tīng)者自動(dòng)容”，要用心用生命講話，只有這樣才能特別帶動(dòng)人。

不管是專業(yè)的演說(shuō)人員，還是非專業(yè)的演說(shuō)人員，很可能在多次長(zhǎng)時(shí)間的演說(shuō)之后嗓子變啞，這時(shí)就會(huì)缺乏氣力支持，沒(méi)有氣力支持，表達(dá)出來(lái)的有聲語(yǔ)言就像水上的浮物，讓別人覺(jué)得空乏無(wú)力。因此要經(jīng)常練呼吸，先不要管現(xiàn)在的聲音好聽(tīng)與否，把這些好的方法像吸氣、憋氣，憋住它，憋到不能再憋的時(shí)候，緩緩地呼出，想像在吹滅一支蠟燭，通過(guò)這樣長(zhǎng)期的訓(xùn)練，才能克服缺乏氣力的問(wèn)題。

日常生活中有兩條肺活量訓(xùn)練的辦法：

1.深呼吸、憋氣、堅(jiān)持、慢呼。

先深呼一口氣，然后憋一會(huì)兒氣，接著堅(jiān)持一段時(shí)間，最后慢慢呼出來(lái)。

2.吹蠟燭

要想使聲音很清亮，能夠“打”出去，就需要進(jìn)行聲音響度的訓(xùn)練，最好的訓(xùn)練方法就是在清晨或者是爬山的時(shí)候，在氣喘吁吁中大聲講話。這種訓(xùn)練猶如田徑運(yùn)動(dòng)員為了跑得更快，腿上綁沙袋一樣，超負(fù)荷地去運(yùn)作，長(zhǎng)期負(fù)重訓(xùn)練以后，當(dāng)沙袋解開(kāi)的時(shí)候，就能跑得更快。在氣喘吁吁上氣不接下氣的時(shí)候去大聲說(shuō)話，提高自己的聲音響度，在恢復(fù)到自然狀態(tài)的時(shí)候，就會(huì)自然而然地使聲音響度得到提高。所以說(shuō)，聲音響度訓(xùn)練最好是在清晨跑步或爬山時(shí)，在氣喘吁吁中高聲說(shuō)話或背誦文章。

正音訓(xùn)練

方音辨正、繞口令、活舌操

正音有以下兩方面含義：

1.學(xué)會(huì)用普通話演說(shuō)，最佳辦法就是找出自己的方言與普通話之間的聲母、韻母、聲調(diào)方面的對(duì)應(yīng)差異，改善之。

2.針對(duì)吐字含混不清、不能歸靜的情況提出訓(xùn)練要求：由慢到快繞口令，堅(jiān)持做活舌操，進(jìn)行方音辨正。

方音辨正

方音辨正是指由方言變?yōu)槠胀ㄔ挼倪^(guò)程。普通話演說(shuō)訓(xùn)練要求找準(zhǔn)自己的方言與普通話之間的聲母、韻母、聲調(diào)方面的對(duì)應(yīng)差異，然后針對(duì)問(wèn)題進(jìn)行改善。普通話的訓(xùn)練不是一蹴而就的，要長(zhǎng)期不懈堅(jiān)持使用，才能使發(fā)音得到糾正和提高。

方音辨正可以從以下三個(gè)方面進(jìn)行辨正：

聲母辨正：

z c s zh ch sh n l 等，例如通過(guò)對(duì)單詞“支持與字詞、實(shí)說(shuō)與思索、哪里與拉犁”等容易混淆聲母的發(fā)音練習(xí)，由慢而快地練習(xí)準(zhǔn)確發(fā)音。

韻母辨正：

en eng an ang un ong 等，例如單詞“認(rèn)真與人證、安全與昂揚(yáng)、溫暖與隆冬”等就是韻母辨正中容易出錯(cuò)的發(fā)音。

調(diào)值辨正：

陰、陽(yáng)、上、去、輕聲

例：“媽、麻、馬、罵、嗎”這幾個(gè)詞，發(fā)音都是ma，但調(diào)值不同，所代表的字也就大不相同，需要通過(guò)多次反復(fù)地練習(xí)發(fā)聲來(lái)進(jìn)行區(qū)別。在訓(xùn)練的過(guò)程種，可以借助類似“媽媽騎馬，馬慢媽媽罵馬，妞妞騎牛，牛扭、妞妞擰牛”這樣的繞口令來(lái)練習(xí)。

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