2020年健康管理師基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)習(xí)單元三十五：膳食分類和膳食指南內(nèi)容

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2020年健康管理師基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)習(xí)單元三十五：膳食分類和膳食指南內(nèi)容

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【考點(diǎn) 104】膳食分類和膳食指南內(nèi)容

1.食物分五大類

第一類：谷類及薯類;

第二類：動(dòng)物性食物;

第三類：豆類和堅(jiān)果;

第四類：蔬菜水果和菌藻類;

第五類：純能量食物。

2.一般人群膳食指南內(nèi)容

(1)食物多樣、谷類為主。

(2)吃動(dòng)平衡、健康體重。

(3)多吃蔬果、奶類、大豆。

(4)適量吃魚、禽、蛋、瘦肉。

(5)少鹽少油、控糖限酒。

(6)杜絕浪費(fèi)、興新食尚。

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