2020年中級主管藥師備考過程中幾個調(diào)整情緒的小建議

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關于“2020年中級主管藥師備考過程中幾個調(diào)整情緒的小建議”的內(nèi)容小編為大家整理如下：

1.要學會微笑

笑是使人充滿信心的表現(xiàn)，是人內(nèi)心快樂的外部表現(xiàn)，笑和人的信心體驗是一致的，和人的自信心相互促進，自信心使人充滿微笑，微笑使人更加充滿信心，兩者相互產(chǎn)生促進作用。因此建議考生們要學會微笑，經(jīng)常微笑。學會發(fā)自內(nèi)心的微笑，信心就會在心中滋長起來。

2.走路挺胸抬頭

人外部的姿勢和步伐是和人的內(nèi)心體驗有著密切關系的，人在充滿信心時挺胸抬頭，走起路來步伐堅強有力，速度也稍快。人在喪失信心時會低頭哈腰，走起路來無精打采，步伐軟綿，速度緩慢。所以考生經(jīng)常挺胸抬頭，走路步伐堅強有力。速度稍快，有助于增強考生的信心。

3.運用積極自我暗示

據(jù)了解，不少考生在高考前受到消極暗示較多，不利于自己信心的增強。建議考生在中級主管藥師備考過程中，在考試前后根據(jù)自己的情況運用自我暗示來改變自己的心態(tài)，來增強自己的信心。例如，心中默念，我有實力，我有能力，我會成功，我一定會成功等等，這類的語言暗示都能起到增強考生信心的作用。

4.不打疲勞戰(zhàn)術

很多考生搞疲勞戰(zhàn)術，學習時間很長，特別是晚上搞到12點，甚至是一點、二點。這樣使考生精疲力竭，使考生第二天無精打采，這種疲勞煩躁的心情會使人信心減弱。而考生安排好作息時間，有計劃有步驟地學習，既重視學習時間又重視學習效率，這樣考生就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，就有利于增強信心。

5.目標要期待適當

考生在中級主管藥師備考過程中要實事求是地評估自己的學習實力，確定自己的目標。如果把目標定得過高就會為難以達到目標而產(chǎn)生考試焦慮，影響考試發(fā)揮。考生把高考目標定的太低也會影響考生潛能的發(fā)揮。

6.不要攀比

只要能考出自己的實際水平就意味著成功，攀比只能挫折自己的信心，挫傷自己中級主管藥師備考的積極性。

7.多交流

不少考生當信心不足的時候，把自己的心事憋在心里，越想越別扭，越想越失去信心。其實，這個時候主動與交流，把自己的心里話說出來，把自己內(nèi)心的苦衷傾訴出來就會得到心理上壓力的釋放。

8.做做容易題

當考生缺乏信心的時候不妨來做做容易題，這樣也會煥發(fā)起你的信心來。

9.增強學習實力

考生的信心是建立在學習實力基礎上的，只有學習有實力才會有信心。因此，考生在中級主管藥師備考沖刺階段要根據(jù)自己的情況建立知識的網(wǎng)絡體系，查漏補缺，確實把自己的學習實力增強一步，提高一步，這樣來講就有利于考生信心的增強。

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