外科主治醫(yī)師考生考試復(fù)習(xí)中的壓力太大?你可能需要以下緩解措施!

一、運動減壓法：

有效的勞逸結(jié)合有助于減輕考生們的壓力，轉(zhuǎn)移考生們的注意力。合理的安排生活、復(fù)習(xí)，體力與腦力勞動相結(jié)合，復(fù)習(xí)外科主治醫(yī)師考試都是高強度、長時間的腦力勞動，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可消除疲勞，放松緊張情緒。

二、飲食減壓法：

合理科學(xué)安排飲食，不僅可以保證考生在備考期間身體保持著備戰(zhàn)狀態(tài)，另外一些食物也有緩解壓力的作用。例如纖維質(zhì)可以促進分泌腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，提升身體反應(yīng);蔬菜中的纖維素可增加食物容積，加快胃腸蠕動，使人大便通暢，感覺良好而起“減壓”作用;乳制品中含有蛋白質(zhì)，可幫助恢復(fù)大量消耗的能量。

三、轉(zhuǎn)移減壓法：

外科主治醫(yī)師考生備考期間要學(xué)會自我調(diào)試心情，在復(fù)習(xí)累了的時候適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，出去散散步、看看電視，轉(zhuǎn)移注意力也是減壓的一種有效途徑。

四、交流減壓法：

當(dāng)壓力的大的時候不妨與其他人進行交流，和同樣的備考的外科主治醫(yī)師考生進行交流，交流學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)技巧等等，既是聊天也是學(xué)習(xí)。

以上就是環(huán)球網(wǎng)校小編為大家分享的外科主治醫(yī)師考生考試復(fù)習(xí)中的壓力太大?你可能需要以下緩解措施!的內(nèi)容，各位考生一定要盡快投入到復(fù)習(xí)狀態(tài)中，認(rèn)真?zhèn)淇?020年外科主治醫(yī)師考試，小編也預(yù)祝大家2020年外科主治醫(yī)師考試都能夠成功！更多考試動態(tài)了解，請持續(xù)關(guān)注環(huán)球網(wǎng)校。