2020年健康管理師考試高頻考點(diǎn)速記：健康風(fēng)險(xiǎn)評估指標(biāo)

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2020年健康管理師考試高頻考點(diǎn)速記之健康風(fēng)險(xiǎn)評估指標(biāo)的主要知識點(diǎn)如下所示。考生可關(guān)注 免費(fèi)預(yù)約短信提醒，獲取準(zhǔn)考證打印時(shí)間、考試時(shí)間、成績查詢時(shí)間等通知哦。

一、體重與體質(zhì)指數(shù)(BMI)

超重(肥胖)的人罹患高血壓、高血膽固醇或其他脂質(zhì)代謝紊亂、 2 型糖尿病、心臟病、腦卒中和某些癌癥的危險(xiǎn)性較大。減肥不僅要關(guān)注體重，還要關(guān)注多余體脂儲(chǔ)存部位，假如您的體型屬于蘋果型，則您體內(nèi)多余的脂肪將主要儲(chǔ)存在腹部，這時(shí)罹患心臟病和 2 型糖尿病的危險(xiǎn)性就比較大。

關(guān)于體重的一般性建議：將自己的體重控制在理想體重的 120%以內(nèi)。判斷是否超重或肥胖的常用指標(biāo)是BMI，即體質(zhì)指數(shù)(體重和身高健康管理師考試輔導(dǎo)講義 健康管理師職業(yè)技能平方的比值(wT(kg)/HT(㎡))。中國人肥胖控制指南中設(shè)定的男、女性超重標(biāo)準(zhǔn)為 BMI≥ 24。

二、血壓

中國目前有將近 2 億高血壓患者。測量血壓時(shí)，第一次測量的結(jié)果是收縮壓， 它是血液在泵出心臟時(shí)所達(dá)到的最大值。舒張壓是在兩次心跳之間測定的結(jié)果。血壓以分?jǐn)?shù) 表示，分子為收縮壓，分母為舒張壓，比如“110/71”。收縮壓超過 140mmHg，或舒張 壓超過 90ramHg，就可以診斷高血壓。

三、總膽固醇

膽固醇是一種類似于脂肪的物質(zhì)，它由肝臟經(jīng)脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)合成，是一種“結(jié)合劑”，在它的作用下，細(xì)胞膜相互結(jié)合。它還是腎上腺素和維生素D合成的原料。總膽固醇是 LDL(低密度脂蛋白)、HDL(高密度脂蛋白)和 VLDL(極低密度脂蛋白)的總和。

總膽固醇的量由人體對脂肪的代謝途徑?jīng)Q定，而代謝途徑又受多種因素影 響 ，比 如 遺 傳 、 膳 食 以 及 肝 臟 、 腎 臟 和 甲 狀 腺 的 功 能 等 。總 膽 固 醇 ：正 常 值 ：2.84-5.17mmol/L,HDL(高密度脂蛋白)：正常值：1.22-1.91mmol/L，LDL(低密度 脂蛋白)：正常值：0.00-3.37mmol/L LDL：低密度脂蛋白。

因?yàn)槟懝檀疾蝗苡谒枰鞍走@種水溶性的載體，才能在 血液中傳輸。LDL 的任務(wù)是把膽固醇運(yùn)送到血管內(nèi)皮受到毒素、細(xì)菌、自由基等等外來物 傷害的“現(xiàn)場”。HDL：高密度脂蛋白，它負(fù)責(zé)把抗氧化劑送到血管內(nèi)皮受傷的“現(xiàn)場“以便消炎，同時(shí)回收受到自由基傷害的膽固醇，把它們帶回肝臟重新利用。

盡管證據(jù)表明高膽固醇并不足以使每個(gè)人都發(fā)生心臟病，但絕大多數(shù)老師都認(rèn)為，即 高膽固醇與心臟病之間的聯(lián)系強(qiáng)度可以與吸煙和癌癥的關(guān)系相提并論。這種聯(lián)系的強(qiáng)度在 55 歲以下男性人群中最高，但在婦女和 55 歲以上人群中也很高。研究人員發(fā)現(xiàn)，膽固醇水平降低 1%，就意味著死于心臟病的危險(xiǎn)性下降 2%。

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