2021年健康管理師《基礎(chǔ)知識(shí)》第八章專項(xiàng)練習(xí)及解析（三）

編輯推薦：2021年健康管理師考試《基礎(chǔ)知識(shí)》​分章專項(xiàng)練習(xí)題匯總

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2021年健康管理師《基礎(chǔ)知識(shí)》第八章專項(xiàng)練習(xí)及解析（三）

單選題

1、我國(guó)的《中國(guó)成人身體活動(dòng)指南(試行)》對(duì)老年人的身體活動(dòng)建議更強(qiáng)調(diào)了老年人參加( )的必要性。

A.抗阻力鍛煉

B.功能性鍛煉

C.A和B

D.A或B

2、運(yùn)動(dòng)處方是指在對(duì)個(gè)體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)能力( )的基礎(chǔ)上，制定的個(gè)體化身體活動(dòng)方案。

A.計(jì)劃

B.評(píng)估

C.干預(yù)

D.執(zhí)行

3、運(yùn)動(dòng)處方的概念于20世紀(jì)( )年代被提出，不久就被世界衛(wèi)生組織(WHO)采用，目前已得到廣泛的認(rèn)可。

A.40

B.50

C.60

D.70

4、運(yùn)動(dòng)處方的制定、調(diào)整及評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)干預(yù)效果的主要依據(jù)是體適能(Physicalfitness)。體適能是指身體( )

A.有足夠的活力和精力進(jìn)行日常事務(wù)，而不會(huì)感到過(guò)度疲勞

B.有足夠的精力享受休閑活動(dòng)

C.有應(yīng)付突發(fā)事件的能力

D.以上都是

多選題

1、健康活動(dòng)指導(dǎo)中，自我感知運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度方便實(shí)用，對(duì)中等強(qiáng)度活動(dòng)的自我感覺(jué)描述正確的包括( )

A.可以隨呼吸的節(jié)奏連續(xù)說(shuō)話，還能放聲唱歌

B.不能隨呼吸的節(jié)奏連續(xù)說(shuō)話

C.如盡力快走時(shí)的感覺(jué)非常吃力

D.可以隨呼吸的節(jié)奏連續(xù)說(shuō)話，但不能放聲唱歌

E.心跳和呼吸加快，用力但不吃力

2、關(guān)于兒童青少年每天身體活動(dòng)描述正確的是( )

A.大多數(shù)日常身體活動(dòng)應(yīng)該是有氧活動(dòng)

B.每天累計(jì)至少60分鐘中等或低強(qiáng)度身體活動(dòng)

C.每天累計(jì)至少60分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動(dòng)

D.每天累計(jì)至少90分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動(dòng)

E.每周應(yīng)包括至少三次加強(qiáng)肌肉和骨骼運(yùn)動(dòng)

3、高血壓患者參加運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)特別注意( )

A.運(yùn)動(dòng)時(shí)特別是在用力時(shí)，應(yīng)避免憋氣

B.服用β-受體阻斷劑時(shí)，應(yīng)采用RPE(運(yùn)動(dòng)量表)判斷運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

C.要注意運(yùn)動(dòng)與降壓藥的協(xié)同作用，注意防低血壓

D.運(yùn)動(dòng)只是高血壓治療的一部分，須同時(shí)注意飲食、限鹽、限酒、減肥

E.所有高血壓患者均可照常參加運(yùn)動(dòng)

4、制定個(gè)人活動(dòng)計(jì)劃的內(nèi)容包括( )

A.收集個(gè)人基本信息

B.確定身體活動(dòng)目標(biāo)量

C.確定活動(dòng)形式

D.確定活動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間

E.確定活動(dòng)進(jìn)度

5、【多項(xiàng)選擇題】高血壓患者參加運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)特別注意( )

Aβ-受體阻斷劑影響運(yùn)動(dòng)中的心率反應(yīng)，應(yīng)加強(qiáng)監(jiān)測(cè)

Bβ-受體阻斷劑和利尿劑影響水代謝和體溫調(diào)節(jié)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)水

C.利尿劑可誘發(fā)低鉀，應(yīng)酌情補(bǔ)鉀

D.藥物可誘發(fā)運(yùn)動(dòng)后低血壓，須延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)后的放松過(guò)程

E.患者血壓接近或超過(guò)220/105MMHG時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)

1、運(yùn)動(dòng)處方四要素包括下面哪些項(xiàng)( )

A.運(yùn)動(dòng)形式

B.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

C.運(yùn)動(dòng)頻率

D.注意事項(xiàng)及微調(diào)整

E.運(yùn)動(dòng)時(shí)間

2、骨質(zhì)疏松患者不可參加下列哪些運(yùn)動(dòng)( )

A.打太極拳

B.快跑

C.舉重

D.游泳

E.跳高

【解析】骨質(zhì)疏松患者可以選者太極拳和游泳，但是，嚴(yán)重骨質(zhì)疏松患者避免游泳。

3、為保證運(yùn)動(dòng)安全，須注意( )

A.鍛煉中應(yīng)注意量力而行、循序漸進(jìn)

B.在鍛煉中要采取必要的保護(hù)措施

C.應(yīng)掌握發(fā)生意外時(shí)的應(yīng)急處置技能

D.要學(xué)習(xí)安全注意事項(xiàng)

E.要學(xué)習(xí)自我監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)中不適癥狀方法

4、嚴(yán)重骨質(zhì)疏松患者運(yùn)動(dòng)過(guò)程中應(yīng)注意下列哪些事項(xiàng)( )

A.避免運(yùn)動(dòng)速度過(guò)快

B.避免在凹凸不平的場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)

C.避免游泳

D.運(yùn)動(dòng)與日光照射結(jié)合

E.禁忌跳繩運(yùn)動(dòng)

5、對(duì)個(gè)人身體活動(dòng)的指導(dǎo)，主要應(yīng)遵循以下哪四項(xiàng)原則( )

A.動(dòng)則有益

B.中等強(qiáng)度

C.貴在堅(jiān)持

D.多動(dòng)更好

E.量力適度

6、體力活動(dòng)按照生活方式分類包括( )

A.工作有關(guān)(職業(yè)活動(dòng))的體力活動(dòng)

B.外出交通往來(lái)有關(guān)的體力活動(dòng)

C.居家生活有關(guān)(家務(wù)勞動(dòng))的體力活動(dòng)

D.運(yùn)動(dòng)鍛煉體力活動(dòng)

E.閑暇時(shí)間的體力活動(dòng)

【解析】按日常活動(dòng)分類：職業(yè)性身體活動(dòng)，交通往來(lái)身體活動(dòng)，家務(wù)性身體活動(dòng)，業(yè)余休閑身體活動(dòng)

1、下列關(guān)于千步當(dāng)量描述正確的是( )

A.一個(gè)千步當(dāng)量等于4KM/H中速步行10分鐘的活動(dòng)量

B.一個(gè)千步當(dāng)量等于8KM/H跑步8分鐘的活動(dòng)量

C.一個(gè)千步當(dāng)量等于16KM/H騎自行車10分鐘的活動(dòng)量

D.一個(gè)千步當(dāng)量等于洗盤子或熨衣服15分鐘的活動(dòng)量

E.一個(gè)千步當(dāng)量等于辦公室伏案工作20分鐘的活動(dòng)量

2、在開始鍛煉和增加活動(dòng)量之前，應(yīng)進(jìn)行必要的運(yùn)動(dòng)能力評(píng)估的人群包括( )

A.平常很少活動(dòng)的人

B.青少年

C.中老年人

D.患者

E.有潛在疾患的個(gè)體

3、高血壓病人出現(xiàn)下列哪些情況時(shí)禁忌運(yùn)動(dòng)療法( )

A.安靜血壓超過(guò)180/110MMHG

B.高血壓危象

C.高血壓合并不穩(wěn)定心絞痛

D.高血壓合并視網(wǎng)膜出血

E.血壓得到控制的高血壓患者

4、人體能量消耗途徑主要包括( )

A.基礎(chǔ)代謝

B.飲食攝入量

C.身體活動(dòng)

D.食物生熱效應(yīng)

E.活動(dòng)量

5、預(yù)防糖尿病患者意外傷害，應(yīng)注意( )

A.增加運(yùn)動(dòng)量時(shí)的進(jìn)度安排應(yīng)合理

B.身體活動(dòng)量應(yīng)盡量增加

C.在運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增加的過(guò)程中應(yīng)定期監(jiān)測(cè)患者的運(yùn)動(dòng)反應(yīng)和病情變化

D.為防運(yùn)動(dòng)低血糖，患者在參加運(yùn)動(dòng)初期，建議有同伴陪同，并隨身攜帶糖果備用

E.運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保護(hù)足部

6、從促進(jìn)健康的角度考慮，選擇適合身體活動(dòng)量正確的是( )

A.強(qiáng)調(diào)強(qiáng)度對(duì)心血管功能影響沒(méi)有意義

B.以活動(dòng)時(shí)間，強(qiáng)度和頻度三個(gè)指標(biāo)計(jì)算

C.控制體重應(yīng)結(jié)合一周總能量消耗

D.頻度必須堅(jiān)持每天

E.強(qiáng)度應(yīng)達(dá)到4MET

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