2021年健康管理師《基礎(chǔ)知識》章節(jié)知識點(diǎn)：第九章第5節(jié)

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2021年健康管理師《基礎(chǔ)知識》章節(jié)知識點(diǎn)：第九章第5節(jié)

第五節(jié) 心理健康的維護(hù)與促進(jìn)

一、心理健康的維護(hù)與促進(jìn)

(一)基本原則

理想與現(xiàn)實(shí)相結(jié)合的原則、軀體與心理相結(jié)合的原則、科學(xué)與具體相結(jié)合的原則、整體與差異相結(jié)合的原則、指導(dǎo)與主體相結(jié)合原則、發(fā)展與矯治相結(jié)合的原則

(二)實(shí)施措施

1.樹立社會主義的人生觀與價值觀

2.保持與社會發(fā)展同步的生活節(jié)奏

3.培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)與健全的人格

4.規(guī)律生活，有效應(yīng)對

5.積極鍛煉，合理興趣

6.自我覺察，善交朋友

7.釋放壓力，定期放松

二、特定人群心理健康的維護(hù)

(一)兒童期

1.良好的家庭環(huán)境，溫馨的親子關(guān)系。

2.滿足孩子獨(dú)立性的需要。

3.尊重孩子的自尊心。

4.為孩子樹立良好的榜樣。

5.正面教育為主，合理引導(dǎo)為輔。

6.學(xué)會交友，平等相處。

(二)青春期

1.認(rèn)識青春期，了解性知識。

2.學(xué)會控制情緒與行為。

3.培養(yǎng)興趣，拓展?jié)摿Α?/p>

4.培養(yǎng)獨(dú)立意識，會學(xué)和睦相處。

5.尊重他人，增強(qiáng)自信。

6.提供青春期心理健康教育資源。

(三)妊娠期

1.認(rèn)識妊娠期，了解胎兒保健知識。

2.學(xué)會控制情緒與行為。

3.培養(yǎng)興趣，提高抗壓能力。

4.與他人交流，分享自身感受。

5.按時作息，合理營養(yǎng)。

6.提供妊娠期心理健康教育資源。

(四)更年期

1.認(rèn)識更年期，了解更年期保健知識;

2.學(xué)會控制情緒與行為;

3.培養(yǎng)興趣，提高抗壓能力;

4.鼓勵交流，參與社交活動;

5.積極鍛煉，防病治病;

6.提供更年期心理健康教育資源。

(五)老年期

1.認(rèn)識老年期，了解老年期保健知識;

2.培養(yǎng)興趣，老有所學(xué);

3.鼓勵交流，參與社會活動;

4.勤于鍛煉，防治慢病;

5.積極勞作，科學(xué)健腦;

6.提供老年期心理健康教育資源。

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