健康管理師基礎(chǔ)知識：熬夜的危害

健康管理師基礎(chǔ)知識：熬夜的危害

1、傷害肝臟

熬夜是最傷害肝臟的，肝臟是我們身體里非常重要的器官，是人體的最大的化工廠，很多的營養(yǎng)物質(zhì)要在肝臟合成和轉(zhuǎn)換，很多的毒素需要肝臟進(jìn)行解毒，所以肝臟的負(fù)擔(dān)非常重，晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是肝臟修復(fù)的時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)間沒有進(jìn)入睡眠狀態(tài)，那肝臟就沒有辦法修復(fù)，長時(shí)間的超負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)，我們的肝臟可能會提前報(bào)廢，各種肝病會找上來。

2、傷害身體的免疫力。

我們之所以可以戰(zhàn)勝一些疾病，是因?yàn)槲覀兊纳眢w有很強(qiáng)的免疫力，可以對付各種細(xì)菌和病毒，可是如果我們總是熬夜不睡覺的話，身體的免疫力就會降低，如果連續(xù)三天不睡覺，身體的免疫力可以降為0，任何一點(diǎn)病毒都抵抗不住，這個(gè)時(shí)候也是癌細(xì)胞侵犯的最佳時(shí)機(jī)，所以，經(jīng)常熬夜的人很容易患上癌癥。

3、傷害胃腸。

我們胃腸是最辛苦的，每天晚上也是需要休息的，可是熬夜的人總是想著吃東西，這樣就會增加胃腸的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長了我們的胃腸也會出大問題。

4、傷害視力。

不睡覺一定是在看手機(jī)或者看電腦，這樣長時(shí)間的盯著屏幕，視力會嚴(yán)重受損。

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