育嬰師告訴你如何讓寶寶睡好覺

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一、睡眠時(shí)間

讓寶寶健康成長(zhǎng)的前提條件之一就是讓他睡得充足。寶寶月齡越小，睡眠時(shí)間也就越長(zhǎng)。寶寶出生后的前幾天，除了吃奶其他時(shí)間都在睡覺，每天大概睡20小時(shí)。

二、睡覺姿勢(shì)

一般來(lái)說(shuō)，新生寶寶的睡姿是仰睡。這種睡覺姿勢(shì)不但能放松全身肌肉，還能減輕心臟、胃腸道和膀胱的壓迫。但是，寶寶仰睡時(shí)會(huì)使舌根放松妨礙正常呼吸，所以媽媽要密切注意寶寶的睡眠狀況。

如果寶寶采用側(cè)臥睡，媽媽要及時(shí)幫助他更換側(cè)睡方向，防止出現(xiàn)大小臉。如果寶寶趴著睡，媽媽一定要制止，新生寶寶趴著睡易發(fā)生窒息，威脅生命安全。

三、睡眠環(huán)境

寶寶睡覺要在舒適、溫暖的環(huán)境中進(jìn)行，小編建議媽媽讓寶寶在有護(hù)欄的嬰兒床上或搖籃里睡覺。寶寶睡覺時(shí)，媽媽要控制好室內(nèi)的溫度和濕度：溫度在25度左右，濕度在50%上下。媽媽別讓寶寶穿太多的衣服，蓋太厚的被子，寶寶感到熱會(huì)很煩躁，不利于正常睡眠。另外，寶寶睡覺時(shí)光線不能太強(qiáng)，最好拉上窗簾。

四、哄睡禁忌

當(dāng)寶寶睡不著發(fā)生哭鬧時(shí)，媽媽會(huì)用各種辦法哄他入睡。如果媽媽哄睡的方式不對(duì)，就有可能會(huì)影響寶寶的身體健康。

1.搖睡

媽媽采用這種方法哄寶寶睡覺，有可能造成寶寶腦震蕩，引起腦血管破裂，造成嚴(yán)重后果，比如：癲癇、癡呆、癱瘓、腦水腫、腦疝等等。

2.陪睡

媽媽陪著寶寶睡的危險(xiǎn)性很大。當(dāng)媽媽睡著后有可能會(huì)壓著寶寶，讓他呼吸困難出現(xiàn)窒息危險(xiǎn)。

五、哄睡秘訣

1.輕輕拍打

寶寶剛剛?cè)胨?，情緒尚不安定，媽媽要一邊給寶寶唱搖籃曲，一邊輕輕拍打，讓寶寶獲得安全感。

2播放音樂

寶寶對(duì)音樂的鑒賞能力很強(qiáng)，當(dāng)寶寶入睡時(shí)播放一些舒緩優(yōu)美的音樂有助于寶寶快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

3.背光而睡

寶寶在子宮里睡覺的時(shí)候已經(jīng)適應(yīng)了漆黑的環(huán)境，因此媽媽最好關(guān)閉燈光，給他營(yíng)造一個(gè)黑暗的環(huán)境。

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