假期過(guò)后,如何快速進(jìn)入一級(jí)消防工程師備考狀態(tài)?
1、心理放松,輕松開(kāi)始。
要將節(jié)日期間還沒(méi)有處理完的事情,用最簡(jiǎn)捷的方式盡快了結(jié),不要拖拖拉拉,再讓它們牽扯自己的精力??蓪?xiě)一張便簽式的備忘錄,將未盡事宜和上班后頭幾天要辦的事情羅列其上,這樣可以做到心里踏實(shí),一目了然。
2、深呼吸應(yīng)對(duì)工作學(xué)習(xí)恐懼。
盡快停止各種應(yīng)酬,抓緊時(shí)間自我調(diào)節(jié),規(guī)律睡眠、飲食,從生活內(nèi)容到作息時(shí)間都做出相應(yīng)的調(diào)整,使自己的心理調(diào)整到工作學(xué)習(xí)狀態(tài)上來(lái)。
3、推拿、散步、減壓對(duì)付睡眠紊亂和疲憊。
長(zhǎng)假玩樂(lè)過(guò)度,打亂了人體正常的生物鐘,考生可以通過(guò)休息或給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)得到消除,要做到早睡早起,起居有序,要保證有足夠的睡眠時(shí)間。同時(shí),讓大腦放松休息,可輕輕推拿頭部、散步閑逛或做其他小事分分心、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等;心理疲憊則由過(guò)節(jié)壓力感造成,應(yīng)想法減輕心理壓力。
4、想象放松對(duì)付旅途病。
旅途病是指在旅行途中發(fā)生的急性暫短精神病性障礙,考生可以到一個(gè)安靜的地方,閉上眼睛,想象自己坐在或躺在一個(gè)美麗的地方,開(kāi)始感到放松,整個(gè)身體感到舒服,配上幾次深呼吸,感到精力已注進(jìn)你的身體,人就會(huì)覺(jué)得神清氣爽,癥狀會(huì)逐步消失。
環(huán)球網(wǎng)校友情提示:以上內(nèi)容是環(huán)球網(wǎng)校一級(jí)消防工程師頻道為您整理的"假期過(guò)后,如何快速進(jìn)入一級(jí)消防工程師備考狀態(tài)",更多模擬試題、歷年真題、高頻考點(diǎn)、備考攻略請(qǐng)點(diǎn)擊下面“免費(fèi)下載”頁(yè)面進(jìn)行下載學(xué)習(xí)。
最新資訊
- 2024年一級(jí)消防工程師沖刺階段備考策略有哪些2024-10-11
- 考前必看!一級(jí)消防工程師備考提分三步法則2024-09-28
- 倒計(jì)時(shí)79天!2024年一級(jí)消防工程師應(yīng)該如何提高備考效率2024-08-22
- 倒計(jì)時(shí)3個(gè)月:一級(jí)消防工程師考試備考攻略大全2024-07-23
- 一級(jí)消防工程師考試難度怎么樣2024-07-22
- 2024年一級(jí)消防工程師備考經(jīng)驗(yàn)分享2024-07-11
- 2024年一級(jí)消防工程師考試按照什么順序備考2024-07-03
- 2024年一級(jí)消防工程師備考:怎么提高備考效率2024-07-01
- 2024年一級(jí)消防工程師備考:復(fù)習(xí)順序和備考建議2024-06-24
- 2024年一級(jí)消防工程師怎么備考2024-06-20