2021年公共營(yíng)養(yǎng)師基礎(chǔ)知識(shí)復(fù)習(xí):補(bǔ)充維生素的最佳時(shí)機(jī)
編輯推薦:2021年公共營(yíng)養(yǎng)師需要學(xué)什么?
2021年公共營(yíng)養(yǎng)師基礎(chǔ)知識(shí)復(fù)習(xí):補(bǔ)充維生素的最佳時(shí)機(jī)
人體細(xì)胞活動(dòng)24小時(shí)持續(xù)進(jìn)行,因此必須時(shí)時(shí)保持營(yíng)養(yǎng)素不匱乏,也就是說(shuō),一天之中,必須均衡地?cái)z取各種營(yíng)養(yǎng)素;如果希望在三餐之外再補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素,一般來(lái)說(shuō),每餐飯后是攝取營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充品最佳的時(shí)機(jī)。不過(guò),由于各種維生素及礦物的習(xí)性不同,因此必須要掌握其作用時(shí)機(jī),才能使補(bǔ)充達(dá)到最佳的功效。
脂溶性維生素:維生素A、維生素d、維生素e、維生素k需要和食物中的脂肪一起吸收,如果沒(méi)有搭配任何油脂,而單獨(dú)食用的話,就無(wú)法被吸收,因此這一類的補(bǔ)充品最好在飯后服用最適宜。
此外,維生素e補(bǔ)充品在服用后6小時(shí),才能發(fā)揮效用,若是藉由運(yùn)動(dòng)減肥的人于運(yùn)動(dòng)前6小時(shí)攝取維生素e,可以在大量活動(dòng)時(shí)幫助脂肪燃燒。
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2021年6月公共營(yíng)養(yǎng)師報(bào)名時(shí)間:隨時(shí)可以報(bào)名
2021年6月公共營(yíng)養(yǎng)師報(bào)名條件:18-60歲,學(xué)歷不限
2021年6月公共營(yíng)養(yǎng)師考試介紹:線上答題,一套基礎(chǔ)知識(shí)試卷,滿分100分,60分及格。
2021年6月公共營(yíng)養(yǎng)師考試科目:基礎(chǔ)知識(shí)
2021年6月公共營(yíng)養(yǎng)師考試形式:網(wǎng)上答題(注意:在家里就可以直接考試,考完直接就由計(jì)算機(jī)給出成績(jī))
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