護(hù)士執(zhí)業(yè)資格考后壓力釋放幾種方法
護(hù)士資格考試結(jié)束后,很多考生的壓力還是沒有減輕,這是源于責(zé)任感(比如,當(dāng)場宣布得分,但是分?jǐn)?shù)不理想)和對(duì)護(hù)士執(zhí)業(yè)資格考試結(jié)果的未知。考生可以通過以下渠道釋放壓力:
1、吃自己想吃的
吃東西的目的并不在于僅僅滿足于肚子的饑餓需要,而是將內(nèi)心的緊張和各種情緒發(fā)泄出來的方法。
2、運(yùn)用言語和想象放松
通過想象,訓(xùn)練思維“游逛”,如“藍(lán)天白云下,我坐在平坦綠茵的草地上”,“我舒適地泡在浴缸里,聽著優(yōu)美的輕音樂”,在短時(shí)間內(nèi)放松、休息,恢復(fù)精力,讓自己得到精神小憩,你會(huì)覺得安詳、寧靜與平和。
3、購物
到商場或各種小店去買你喜歡的衣服,會(huì)令自己很開心,你的心理壓力不知不覺就會(huì)減輕。
4、一讀解千愁
在書的世界遨游時(shí),一切憂愁悲傷便付諸腦后,煙消云散。讀書可以使一個(gè)人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊,氣量豁達(dá),不懼壓力。
5、想哭就哭
候分室也被稱為“候哭室”,醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為,哭能緩解壓力,讓人類情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。
6、運(yùn)動(dòng)消氣
通過大喊大叫、扭毛巾、打枕頭、捶沙發(fā)等方式,做一種運(yùn)動(dòng)量頗大的“減壓消氣操”。
7、有氧運(yùn)動(dòng)
爬山,登頂?shù)臐M足感據(jù)稱可以釋放體內(nèi)的快樂激素,令人精神爽朗。而與之對(duì)立的腎上腺素,即壓抑激素則消失。當(dāng)然,玩的時(shí)候一定要注意安全。
最后,將吉姆??铝值囊痪湓捵鳛榻Y(jié)束語送給大家:“成功永遠(yuǎn)不是終點(diǎn),如果你要追求卓越,那么就代表著無休止的磨練和奮斗,沒有最好只有更好!”
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