2019中醫(yī)助理醫(yī)師筆試壓力大了怎么辦

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隨著2019中醫(yī)助理醫(yī)師筆試的越來越近，很多考生出現更多比較異常的心理或者癥狀，比如說聽課越來越困難、緊張、慌亂、無法休息、無法入眠等狀況。這是壓力過大的典型表現。

壓力在適當的情況下，是提升效率促進成功的好東西，但是超過了一定的量，就適得其反。

如圖所示，左側縱軸是績效，橫軸為激勵壓力，曲線為壓力響應曲線，虛線處就是所謂的壓力拐點，在拐點之前，提升壓力就提升效力，使我們進入最佳的激活狀態(tài)，但過大的壓力側可能使我們偏離最佳覺醒狀態(tài)而產生恐慌。最佳壓力處后面就是壓力拐點。

對此，環(huán)球網校小編建議那些壓力過大的考生放下壓力，適當地放松。選擇適合自己的放松方式，調整自己的作息時間，保持充足的休息時間，以保持更好的應戰(zhàn)精力。男生可以通過打籃踢足球、或者其他球類運動來達到放松自己的目的，女生可以選擇慢跑、乒乓球等運動量適宜的活動來放松自己。如果壓力實在太大，那么可以選擇一塊空闊的地方大聲吶喊，或者找人傾訴

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