2019中醫(yī)助理醫(yī)師筆試壓力大了怎么辦
更新時間:2019-08-22 17:04:25
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中醫(yī)助理醫(yī)師報名、考試、查分時間 免費短信提醒
摘要 隨著2019中醫(yī)助理醫(yī)師筆試的越來越近,心里的壓力過大可能會導致緊張、焦慮、記憶困難的現象。那么我們該怎么辦呢?環(huán)球網校小編為您整理了“2019中醫(yī)助理醫(yī)師筆試壓力大了怎么辦”,請您參考。
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隨著2019中醫(yī)助理醫(yī)師筆試的越來越近,很多考生出現更多比較異常的心理或者癥狀,比如說聽課越來越困難、緊張、慌亂、無法休息、無法入眠等狀況。這是壓力過大的典型表現。
壓力在適當的情況下,是提升效率促進成功的好東西,但是超過了一定的量,就適得其反。
如圖所示,左側縱軸是績效,橫軸為激勵壓力,曲線為壓力響應曲線,虛線處就是所謂的壓力拐點,在拐點之前,提升壓力就提升效力,使我們進入最佳的激活狀態(tài),但過大的壓力側可能使我們偏離最佳覺醒狀態(tài)而產生恐慌。最佳壓力處后面就是壓力拐點。
對此,環(huán)球網校小編建議那些壓力過大的考生放下壓力,適當地放松。選擇適合自己的放松方式,調整自己的作息時間,保持充足的休息時間,以保持更好的應戰(zhàn)精力。男生可以通過打籃踢足球、或者其他球類運動來達到放松自己的目的,女生可以選擇慢跑、乒乓球等運動量適宜的活動來放松自己。如果壓力實在太大,那么可以選擇一塊空闊的地方大聲吶喊,或者找人傾訴
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