如何才能有效的養(yǎng)肝護肝呢?六大護肝秘方推薦
如何才能有效的養(yǎng)肝護肝呢?六大護肝秘方推薦。中醫(yī)老師指出,少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā);如果貪杯過量,因為肝臟代謝酒精的能量是有限的,飲酒過多會傷肝,尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。這是因為酒精主要通過肝臟分解,若大量喝酒,肝所受的傷害是巨大的。
肝臟有6大功能
1、制造和分泌膽汁(環(huán)球網(wǎng)校醫(yī)學考試網(wǎng)搜集養(yǎng)肝護肝秘方)。
肝臟將每天衰老的紅細胞里血紅蛋白中的血紅素轉變成膽紅素,并分泌到膽汁中。每日約有600~1000毫升膽汁從肝臟持續(xù)分泌出來,由膽管流入十二指腸,幫助脂肪消化以及脂溶性維生素A、D、E、K的吸收。一旦膽紅素不能在肝臟正常產(chǎn)生和排出,就會堆積在血液里,出現(xiàn)黃疸。
2、代謝功能。
我們每天吃進大量食物,其中的蛋白質、脂肪、糖類以及維生素,必須先到肝臟進行化學處理,變成人體需要的養(yǎng)分,再供生命活動所需。如果沒有肝臟的辛勞,人體內幾百個大大小小的器官就會“餓死”。
3、解毒功能。
肝臟是人體的主要解毒器官,它可保護機體免受損害,使毒物成為無毒或溶解度大的物質,隨膽汁或尿排出體外,這是維持生命的重要功能。不管是食物、藥物,都不可避免地帶有“毒性”,一旦肝臟解毒能力下降,后果不堪設想。
4、吞噬或免疫功能。
肝臟是人體內最大的防御系統(tǒng),通過吞噬、隔離、消除入侵和內生的種種致病原,從而保障健康。任何免疫能力的維持與提高,都必須靠正常的肝臟功能。
5、凝血功能。
如果你刮胡子或切菜時不慎弄傷皮膚,肝臟就會制造凝血因子,使傷口停止流血。肝臟是合成或產(chǎn)生許多凝血物質的場所。
6、調節(jié)血液循環(huán)量。
正常時,肝內靜脈竇可貯存一定量的血液,在機體失血時,從肝內靜脈竇排出較多血液,以補償周圍循環(huán)血量的不足。
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如何才能有效的養(yǎng)肝護肝呢?
護肝秘方一:多喝水
多喝水可補充體液,增強血液循環(huán),促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
護肝秘方二:用中藥護肝
中醫(yī)認為肝不可補,一補即上火,補脾、補腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人,服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等都可護肝。
護肝秘方三:喝酒前吃點東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害,如果一定要喝,并且想做點預防措施,那就是盡量多吃些食物墊墊肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜,不但保護腸胃,也能阻礙部分酒精進入血液,降低醉酒程度。
護肝秘方四:心情開朗
要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順調。如果違反這一自然規(guī)律,就會傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護肝。
護肝秘方五:注意飲食平衡
飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏,盡量少吃辛辣的菜。飲食合理,營養(yǎng)均衡也有利于護肝,避免因應酬飲酒過量使肝受損。
護肝秘方六:保持適量運動
最后一個護肝秘方是加強鍛煉,提高自身免疫力。中醫(yī)老師指出,運動可防脂肪肝,消耗掉體內多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人,應堅持體育鍛煉,適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動,這些都可消耗體內熱量,控制體重增長。 (來源: 家庭醫(yī)生在線)
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