2016年上半年初中語(yǔ)文教師資格面試沖刺階段課稿匯總
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【摘要】2016年上半年教師資格面試的腳步離我們?cè)絹碓浇?,針?duì)初中考生,環(huán)球網(wǎng)校教師資格頻道整理了2016年上半年初中語(yǔ)文教師資格面試沖刺階段課稿匯總,時(shí)時(shí)復(fù)習(xí),做到心中有數(shù)。
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教師資格面試中如何面對(duì)緊張焦慮問題?[環(huán)球網(wǎng)校誠(chéng)意整理]看看下面的分析:一、緊張的原因在教師資格面試中出現(xiàn)緊張焦慮情況,其影響因素主要包括三個(gè)方面:(一)自身因素1.此次面試與個(gè)人的切身利益前途命運(yùn)的關(guān)聯(lián)程度,越看重越緊張,關(guān)聯(lián)程度與緊張程度成正比。2.考生經(jīng)過苦心學(xué)習(xí)艱難通過筆試,害怕、擔(dān)心自己的努力付諸東流,所以面試之前給自己的心理壓力非常大,滋生了緊張情緒。3.考生筆試通過,背負(fù)著親人朋友的期望,產(chǎn)生壓力。4.身邊關(guān)注面試結(jié)果的人多,怕失敗自己丟面子。5.自身性格。個(gè)別考生心理素質(zhì)偏低。這類考生很內(nèi)向,平常不注重與人交流,因此只要在人多的面前發(fā)言就會(huì)緊張。(二)外在因素1.場(chǎng)地因素教師資格面試考場(chǎng)的氛圍容易讓人緊張。教師資格面試比較規(guī)范,有嚴(yán)密的程序和操作規(guī)則。比如桌椅的擺放、考官的組成、面試題本及面試流程等等,相對(duì)來說是比較正式、嚴(yán)肅的場(chǎng)合,我們?cè)谌粘I钪泻苌俳?jīng)歷這種場(chǎng)合,所以一些學(xué)生進(jìn)入面試考場(chǎng)后,被一種陌生的不安全感包圍著,不知所措,自然越來越緊張。2.面試題的難易程度面試題的難易程度和緊張程度成正比,考生臨場(chǎng)發(fā)揮好壞與緊張程度成反比。二、緊張的體現(xiàn)教師資格面試前的緊張主要有如下體現(xiàn):1.經(jīng)常失眠;2.無法正確認(rèn)識(shí)自己的實(shí)力。對(duì)自己極度不自信,即使表現(xiàn)很好,也始終不滿足;如何控制心里緊張:
第一招:
期望適中。給自己定的期望值不能太高,只有根據(jù)自己的實(shí)際水平發(fā)揮,才能確保在考試時(shí),鎮(zhèn)定自若不慌張。
第二招:
知己知彼。每個(gè)考生都應(yīng)先了解自己學(xué)習(xí)的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)。例如有的考生學(xué)科基礎(chǔ)扎實(shí),復(fù)習(xí)時(shí)就可少花功夫。而把主要精力放在語(yǔ)言的流暢度和說話的邏輯性上會(huì)給面試增分不少。
第三招:
制定錄視頻計(jì)劃;在臨近考試的幾天里,制定合理計(jì)劃,每當(dāng)錄完以后可以自己看一看,覺得自己的外在和內(nèi)在還有那些地方不行,可以直觀的看見,改正錯(cuò)誤。
第四招:
睡眠充足。連續(xù)幾天的睡眠不足,會(huì)影響記憶、鈍化思維。因此,臨近考試前要堅(jiān)持體育鍛煉,中午休息,晚上確保至少6個(gè)小時(shí)的睡眠,這是保證考試時(shí)精力充沛 的正確做法。臨考試前的晚上不要服用安定之類的安眠藥,這些藥物往往有抑制大腦皮層的作用,使人第二天昏昏沉沉,影響臨場(chǎng)發(fā)揮。
第五招:
飲食有節(jié)。很多考生在考試前會(huì)吃許多的營(yíng)養(yǎng)食品,但是,不少“補(bǔ)品”只是高能合劑,有的還含激素,不僅有興奮作用,還有抑制作用,因此還是不吃為好。在考 前的一段時(shí)間飲食應(yīng)堅(jiān)持均衡的原則,以清淡的蔬菜、水果為主,適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)就足以滿足身體需求;同時(shí)要注意飲食衛(wèi)生,預(yù)防考前感染、腹瀉。
第六招:
調(diào)侃放松??荚嚽耙獙W(xué)會(huì)放松心態(tài),使全身各部位都處于舒適狀態(tài),雙臂自然放下或擱置在沙發(fā)、椅子上,放松身體各個(gè)部位(依次是前臂、頭及面部、肩、背、 胸、腹及下肢,重點(diǎn)是面部肌肉放松)。想象自己置身于輕松的情境中,每天一次,每次10—20分鐘。為自己營(yíng)造一個(gè)寬松、活躍的氣氛,對(duì)緩解考前緊張情緒 有積極作用。
第七招:
笑他穩(wěn)己。進(jìn)入考場(chǎng),是考生最緊張的時(shí)刻,我們進(jìn)入了考場(chǎng)就是進(jìn)入了戰(zhàn)場(chǎng)機(jī)會(huì)只有一次,所以要好好的表現(xiàn),給評(píng)委老師好的印象,好好發(fā)揮自己的水平要記住為人師表,你的一舉一動(dòng)都代表著老師的形象。
第八招:
精神致勝法:怯場(chǎng)既產(chǎn)生于精神方面的原因,就必須依靠精神的力量來解決??忌脵C(jī)體的調(diào)節(jié)系統(tǒng),通過意念、言語(yǔ)改變中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。暗暗地對(duì)自己說“要冷靜,不要緊張”,“我能考得很好”,“我不會(huì)別人也不會(huì)”等等,以強(qiáng)化意志,戰(zhàn)勝緊張。
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