注冊(cè)稅務(wù)師考試考前合理膳食
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不關(guān)是備考還是考試,都很傷腦力,許多備考的朋友在沖刺階段出現(xiàn)了頭昏腦脹、煩躁失眠、注意力不集中、學(xué)習(xí)效率低下等現(xiàn)象。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出,考生朋友在飲食方面有幾個(gè)事項(xiàng)必須注意:
1.需堅(jiān)持適當(dāng)性原則。什么都可以吃,但什么都要適量,不要吃得過(guò)飽。
2.保健品不宜服用過(guò)多,因?yàn)楸=∑反蠖辔短?,直接影響進(jìn)食。
3.菜肴清淡,多素少葷。還要花樣多變,注意菜的色、香、味。
4.早餐要吃好,否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。早餐的食量最好占全天食量的三分之一強(qiáng)。除吃面粉類(lèi)點(diǎn)心外,還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){,最好再吃一些蔬菜。
5.多喝水。充足的水分可確保血液循環(huán)順暢,這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)。飲用的水以白開(kāi)水為佳,切記不可用飲料代替。
6.咖啡會(huì)導(dǎo)致尿頻,考試切忌。
考前應(yīng)多喝水,每天要保證1500―2000m l的攝入量,切忌不能以喝飲料代替喝水,最好是白開(kāi)水,礦泉水和純凈水也可以多喝些。充足的水分可確保血液循環(huán)順暢,這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)。
一些含糖的飲料在吃飯前最好不要吃,易產(chǎn)生飽腹感,不利進(jìn)餐時(shí)的食量??记翱梢院纫恍┎杓翱Х龋欢ú荒芴珴?,濃茶及濃咖啡都有興奮的作用,會(huì)適得其反,影響睡眠質(zhì)量。
特別提醒:考試期間一定不要喝咖啡,因?yàn)榭Х纫虻淖饔脮?huì)使人產(chǎn)生尿頻,影響考生朋友的臨場(chǎng)發(fā)揮。
2012年注冊(cè)稅務(wù)師考試輔導(dǎo)招生簡(jiǎn)章 (復(fù)習(xí)指南)(報(bào)名匯總)(免費(fèi)試聽(tīng))(準(zhǔn)考證打印)
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