2012年注冊(cè)稅務(wù)師考前心里輔導(dǎo)
考前有緊張情緒是很正常的,只要自己稍微調(diào)節(jié)一下就好,但是如果過(guò)度焦慮了,就容易造成思維短路,對(duì)考試發(fā)揮產(chǎn)生影響。不要擔(dān)心,只要通過(guò)一些小方法是可以調(diào)節(jié)好的狀態(tài)的呢!
1、考前兩天:增強(qiáng)自信 擇要復(fù)習(xí)
考前復(fù)習(xí)要有所側(cè)重,只要檢查一下重點(diǎn)內(nèi)容是否基本弄清楚就可以了。所謂重點(diǎn):一是老師明確指定和反復(fù)強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)內(nèi)容;二是自己最薄弱的、經(jīng)常出錯(cuò)的地方。如確認(rèn)這些方面已沒(méi)有問(wèn)題,就可以安下心來(lái),并反復(fù)暗示自己“復(fù)習(xí)很充分,一定會(huì)考好的”。
2、考試前夕:睡眠充足 情緒愉悅
在有了信心之后,考試前夕的休息十分重要,切莫在考試前夜以犧牲睡眠時(shí)間去復(fù)習(xí),這是得不償失的。曾有一位考生前夜仍看書到深夜,總覺得沒(méi)有把握,由于過(guò)于緊張和疲勞,影響了她第二天的考試結(jié)果,結(jié)果考砸了,心里更慌,晚上飯也沒(méi)吃,又疲倦地復(fù)習(xí)到深夜,加之家長(zhǎng)不斷地講:“這是人生的關(guān)鍵一搏,可不能大意”。種種壓力導(dǎo)致這位學(xué)生考試前幾乎虛脫,嚴(yán)重地影響了正常水平的發(fā)揮。因此,臨考試前夕,要盡情放松,看看花草散散步,減輕心理緊張度,聽聽音樂(lè)愉悅心情,打打球調(diào)劑大腦,早些休息……一定要避免思考過(guò)多,精疲力盡。同時(shí),要盡量給自己創(chuàng)造一種和諧、輕松、安靜的家庭氛圍,積極暗示自己:“我行,一定行!”,充滿自信地步入考場(chǎng),因?yàn)樽孕攀浅晒Φ牡谝灰亍?/P>
3、考試當(dāng)天 : 從容安排 沉著鎮(zhèn)靜
一是吃早吃好。要有充足的用餐時(shí)間,最好在考前一個(gè)半小時(shí)用餐完畢。否則因過(guò)多血液用于消化系統(tǒng),使大腦相對(duì)缺血,影響大腦功能的發(fā)揮。飯菜要清淡衛(wèi)生,可選用高維生素、高熱量的食物。
二是欣賞音樂(lè)。出門前10分鐘聽段快樂(lè)的音樂(lè),既可使人心情愉快,又可活躍思維。還可一面欣賞音樂(lè)一面檢查準(zhǔn)考證、文具用品是否帶全。
三是適時(shí)到校。一般在考前二十分鐘到達(dá)為宜。太早了,遇到偶發(fā)事件的可能性增大,極易破壞良好的心態(tài)。過(guò)遲,來(lái)不及安心定神,進(jìn)入考試角色的心理準(zhǔn)備時(shí)間太短,有可能導(dǎo)致整場(chǎng)考試在荒亂中度過(guò),造成不必要的失誤。
四是緩行忌談。在赴考場(chǎng)的路上,行速要慢,以免加速心跳,導(dǎo)致情緒緊張。進(jìn)入考場(chǎng)前不要高談闊論,也不要與人交談復(fù)習(xí)討論題目,以免原來(lái)的“胸有成竹”的良好感覺一掃而光??纪旰蟛灰?duì)答案,萬(wàn)不可以一題之小換心理情緒之大失。
4、考試時(shí)刻:先易后難
拿到卷子后,通覽一遍,做到心中有數(shù)。既使看到暫時(shí)不會(huì)做的題目也不要慌,因?yàn)橹锌际沁x拔性考試,試題會(huì)有一定區(qū)分度。先做易解的題,這是應(yīng)試的技巧,更是增強(qiáng)信心的心理調(diào)適方法,每解一題便會(huì)增加一份自信,但人易我易我不大意,要仔細(xì)。待思路流暢后再做難題,人難我不畏難,你感覺難時(shí)別人更是無(wú)從下手,這樣想想心理會(huì)平靜很多,利于提高士氣、正常發(fā)揮。
如果在作出以上努力后,仍出現(xiàn)怯場(chǎng),也不必驚慌??上葦R下試卷,稍做一下揉面活動(dòng),或伏面休息片刻,這種注意力的方法,有助于克服緊張情緒。也可采取深呼吸的方法漫漫呼氣、吸氣,同時(shí)放松全身肌肉。經(jīng)過(guò)1―2分鐘的練習(xí),也能消除緊張狀態(tài)。最后祝大家考試順利通過(guò)!
最新資訊
- 稅務(wù)師考試真題的作用和意義2024-12-15
- 2024注冊(cè)稅務(wù)師5科考情分析匯總2024-11-16
- 【考情分析】2024年度稅務(wù)師各科目考試難度解析2024-11-15
- 稅務(wù)師2024年涉稅服務(wù)實(shí)務(wù)考試難度分析:綜合題考查常見考點(diǎn)2024-11-15
- 2024年稅務(wù)師《稅法二》考情分析:考試難度適中2024-11-15
- 2024年注冊(cè)稅務(wù)師《財(cái)務(wù)與會(huì)計(jì)》考情分析:計(jì)算量很大2024-11-14
- 2024年稅務(wù)師涉稅法律考情分析及考點(diǎn)匯總2024-11-14
- 2024年稅務(wù)師考試《稅法一》考情分析:試卷難度較大2024-11-12
- 2024年稅務(wù)師考試前夕壓力好大怎么辦2024-10-29
- 沖刺階段!2024年稅務(wù)師考前突擊4個(gè)準(zhǔn)備2024-10-14