馬上要考“經(jīng)濟(jì)師”考試了，緊張、恐慌怎么辦？
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我們常?？梢钥吹竭@樣一種令人迷惑不解的現(xiàn)象：有些平時(shí)成績(jī)響當(dāng)當(dāng)?shù)目忌诳荚囍袇s名落孫山，被無(wú)情地淘汰;而有些平時(shí)成績(jī)一般的考生卻奇跡般地考到了高分，以致于連他們自己也驚詫不已。
調(diào)查結(jié)果表明：考試中表現(xiàn)失?；蛭窗l(fā)揮出應(yīng)有水平的考生，他們的思想上都背著沉重的包袱。有的考生還存在著這樣或那樣的心理障礙，比如食欲不振，夜不能眠，焦慮，記憶力減退，注意力難以集中，身體消瘦，但到醫(yī)院又查不出什么毛病;有的考生身體不適，頭暈?zāi)垦?，惡心，腰酸背痛，肚子?有些女生還出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)。
凡此種種，不一而足，我們不妨稱(chēng)之為“考試恐慌癥”或“考試綜合癥”。“考試恐慌癥”按其表現(xiàn)癥狀可以大致分為三類(lèi)：
驚恐型
表現(xiàn)為恐慌，不由自主地渾身顫抖，手腳出冷汗，心跳時(shí)快時(shí)慢、臉色蒼白，甚至昏迷。
煩惱型
表現(xiàn)為煩惱、焦躁、心神不定、手足無(wú)措、好動(dòng)、易發(fā)怒、甚至無(wú)緣無(wú)故地跟別人過(guò)不去。
冷漠型
表現(xiàn)為漠然不知，發(fā)呆，發(fā)愣，雙目無(wú)神，思維凝滯，嚴(yán)重的還會(huì)癡呆。“考試恐慌癥”的發(fā)病率相當(dāng)普遍，已經(jīng)嚴(yán)重地影響了考生水平的正常發(fā)揮，必須注意防治。根據(jù)這種癥狀的形成原因，考生應(yīng)從以下幾個(gè)方面進(jìn)行防治：
端正認(rèn)識(shí)
初級(jí)經(jīng)濟(jì)師考試是一次對(duì)考生現(xiàn)有知識(shí)水平和運(yùn)用這些知識(shí)的能力的測(cè)試?？忌鷽](méi)有必要過(guò)分緊張，而應(yīng)該大膽地、全力以赴地投入考試，充分發(fā)揮自己的聰明才智。不要去管考試的結(jié)果，考得過(guò)當(dāng)然高興，考不上下次繼續(xù)，平靜地對(duì)待考試。
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樹(shù)立信心
信心是成功之本，自卑的人常常扮演失敗的角色，超越自卑，相信自己的實(shí)力，相信一分耕耘一分收獲，十多年的寒窗苦讀決不會(huì)付諸東流。滿(mǎn)懷信心地走進(jìn)考場(chǎng)，成功即會(huì)向你走來(lái)。
放松自己
考試中，幾乎沒(méi)有一個(gè)考生不緊張。稍稍緊張一點(diǎn)本是好事，運(yùn)動(dòng)員聽(tīng)到“準(zhǔn)備……”，立即，能量被送到最需要的地方;演講或辯論中，精神緊張，就能使人思維敏捷，妙語(yǔ)連珠。但過(guò)分的緊張會(huì)導(dǎo)致失敗。故有“考試恐慌癥”的考生，務(wù)必放松自己?？荚?，不但考知識(shí)儲(chǔ)備，考解決問(wèn)題的能力，還要比心理素質(zhì)，在某種意義上說(shuō)，心理素質(zhì)比知識(shí)和能力本身還重要。
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