2020鄉(xiāng)村全科執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師實(shí)踐技能考試知識(shí)點(diǎn)解析:心理應(yīng)激的應(yīng)對(duì)
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2020鄉(xiāng)村全科執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師實(shí)踐技能考試知識(shí)點(diǎn)解析:心理應(yīng)激的應(yīng)對(duì)
1、應(yīng)激源
(1)社會(huì)性應(yīng)激源——包括應(yīng)激性生活事件,日常困擾,重大變故,文化沖突等
(2)職業(yè)性應(yīng)激源——指人與工作崗位的要求不適應(yīng)而造成的。
(3)環(huán)境性應(yīng)激源——指特殊環(huán)境,理化和生物學(xué)刺激物。
(4)心理性應(yīng)激源——挫折、心理沖突是人產(chǎn)生緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)
(5)文化性應(yīng)激源——指因語(yǔ)言、風(fēng)俗習(xí)慣改變引起。
2、心理應(yīng)激的應(yīng)對(duì)方法
(1)消除、逃避或回避應(yīng)激源
(2)調(diào)整對(duì)刺激事件的認(rèn)知
(3)增加可控性和可預(yù)測(cè)性
(4)提高自身應(yīng)對(duì)能力與經(jīng)驗(yàn)
(5)采用自我防御機(jī)制
(6)學(xué)會(huì)放松和自我調(diào)節(jié)
(7)確定社會(huì)支持和安慰,利用各種有效的應(yīng)對(duì)資源。
(8)請(qǐng)心理治療師幫助,必要時(shí)選用適當(dāng)藥物。
3、心理應(yīng)激對(duì)健康的影響
(1)積極意義——適度的心理應(yīng)激是人成長(zhǎng)和發(fā)育的必要條
(2)消極作用——長(zhǎng)期或強(qiáng)烈的應(yīng)激反應(yīng)會(huì)引起心身疾病和生理障礙。
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