ACI注冊國際心理咨詢師高頻考點：系統(tǒng)脫敏法

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系統(tǒng)脫敏法

系統(tǒng)脫敏法的基本原理：可用于治療求助者的恐懼和焦慮;基本方法是讓求助者用放松取代焦慮。

系統(tǒng)脫敏法起源于沃爾普的動物實驗;貓的實驗性神經(jīng)癥。

系統(tǒng)脫敏法的基本步驟是學(xué)習(xí)放松技巧;建構(gòu)焦慮等級;逐級系統(tǒng)脫敏。

建構(gòu)焦慮等級的方法包括：求助者說出引起焦慮的事件或情境、將引起焦慮的事件或情境排序、求助者本人引起焦慮的事件或情境打分。建構(gòu)理想的焦慮等級的具體要求包括：每一級焦慮，應(yīng)小到能被全身松馳所拮抗的程度、各焦慮等級之間級差盡量均勻、焦慮等級的設(shè)定主要取決于求助者本人。

系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練的具體做法是：當(dāng)求助者感到焦慮緊張時，令其停止想象，全身放松;對同一級焦慮水平，可以反復(fù)想象和放松多次;求助者的焦慮分?jǐn)?shù)低于25分，方可進行下一級的訓(xùn)練。針對多種敏感情境的系統(tǒng)脫敏處理方法包括：每種情境單獨處理、每種情境制定一張焦慮等級。

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