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2020年第三批次健康管理師考試100個高頻考點(四)

更新時間:2020-11-04 16:03:44 來源:環(huán)球網(wǎng)校 瀏覽35收藏14

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摘要 2020年第三批次健康管理師考試高頻考點考生知道都有什么嗎?環(huán)球網(wǎng)校(環(huán)球青藤旗下品牌)小編為大家整理了2020年第三批次健康管理師考試100個高頻考點(四)的備考資料。各位即將參加2020年第三批次健康管理師考試的考生快來看看還有哪些考試重點你沒有掌握吧。

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2020年第三批次健康管理師考試100個高頻考點(四)

考點76-身體活動傷害的預防:

為避免身體活動傷害,鍛煉中應注意:

(1)量力而行、循序漸進、并采取必要的保護措施。

(2)學習安全自我監(jiān)測運動中不適癥狀。

(3)掌握發(fā)生意外時的應急處置技能。

(4)平常很少活動的人、中老年人、患者和有潛在疾患的個體,在開始鍛煉和增加活動量應進行必要的健康篩查和運動能力評估。

(5)較大強度身體活動對心肺功能有更好的改善作用,但也易引起運動傷害,因此更應合理安排運動量。

考點77-兒童、青少年身體活動指南:

依據(jù)WHO《有益健康的身體活動建議》,對于5~17歲兒童和青少年進行身體活動的推薦要點為:

(1)每天應當至少進行60分鐘中等強度到高強度身體活動。

(2)每天身體活動超過60分鐘將可獲得額外的健康效益。

(3)每周應當包括至少三次加強肌肉和骨骼的活動。

考點78-合理選擇有益健康的身體活動量的基本原則:

(1)動則有益。

(2)貴在堅持。

(3)多動更好。

(4)適度量力。

考點79-運動處方:

運動處方是根據(jù)個體身體條件制訂的運動鍛煉強度、時間、頻度和進度的計劃,以及為了保證鍛揀的安全有效,對運動前、中、后作出相應的自助和醫(yī)學監(jiān)督的安排和措施。

考點80-單純性肥胖的運動干預目標:

增加能量消耗、減控體重,保持和增加瘦體重、改變身體成分分布、減少腹部脂肪,改善循環(huán)、呼吸、代謝調節(jié)功能。

考點81-運動鍛煉的醫(yī)學監(jiān)督內容:

(1)體力負荷與運動反應。

(2)運動計劃的調整。

(3)健康狀況和運動能力的再評估。

考點82-個性心理(人格或個性):

包括人格傾向性(如興趣、需要、動機、理想,信念等)和人格特征(如能力、氣質、性格)。

考點83-心理現(xiàn)象:

1、心理過程

(1)認識過程(感覺、知覺、記憶、思維、注意等)

(2)情感過程(基本情緒與情感活動)

(3)意志過程(確定目標并克服困難,實現(xiàn)目標的過程)

2、人格

(1)人格傾向性(需要、動機、興趣、信念、觀念等)

(2)人格特征(能力、氣質、性格等)

考點84-兒童期的心理健康關注內容:

(1)合理安排學習。

(2)防止不良心理及性格的產(chǎn)生。

(3)培養(yǎng)社會適應能力。

考點85-家庭心理健康的影響因素:家庭關系、家庭成員的角色、家庭的結構等。

考點86-一般心理問題的基本特點:

(1)具有明顯的現(xiàn)實應激事件刺激因素。

(2)心理反應主要表現(xiàn)為情緒焦慮、緊張、煩惱、恐懼、自責、憂傷等。

(3)心理反應一般僅數(shù)日,不超過1個月;但連續(xù)應激事件,可長達2~3個月。

(4)當事人的工作、人際關系,社會活動功能未受到實質性損害。

(5)個體即使出現(xiàn)沖動行為也為一過性。

(6)能夠保持相對理性的思考,接受發(fā)生應激事件的現(xiàn)實。

(7)應激事件刺激前后當事人的人格和人際關系及行為模式?jīng)]有改變。

(8)周圍人對當事人的態(tài)度和感受多數(shù)能夠理解。

考點87-不良行為的特點:

(1)危害性。

(2)穩(wěn)定性。

(3)習得性。

考點88-心理障礙的常見類型:

(1)焦慮障礙。

(2)心境障礙。

(3)應激障礙。

(4)心理生理功能障礙。

(5)人格障礙。

(6)精神病性障礙。

考點89- 90項癥狀清單(SCL-90)(精神衛(wèi)生綜合量表):

采用5級(1~5)評分制。

(1)無。

(2)輕度。

(3)中度。

(4)偏重。

(5)嚴重。

考點90-老年期心理健康維護要點:

(1)認識老年期,了解老年期保健知識;

(2)培養(yǎng)興趣,老有所學;

(3)鼓勵交流,參與社會活動;

(4)勤于鍛煉,防治慢病;

(5)積極勞作,科學健腦;

(6)提供老年期心理健康教育資源。

考點91-中醫(yī)的三級預防:

(1)“未病先防”即一級預防。

(2)“已病防變”即二級預防。

(3)“瘥后防復”同于三級預防。

考點92-陰陽的交互作用:

(1)對立制約。

(2)互根互用。

(3)消長。

(4)轉化。

考點93-五行的交互作用:

①相生。

②相克。

③制化。

④相乘相侮。

⑤母子相及。

考點94-經(jīng)絡系統(tǒng)的作用:

(1)聯(lián)系作用。

(2)感應作用。

(3)濡養(yǎng)作用。

(4)調節(jié)作用。

考點95-氣的生成:

源于三個方面:

一為先天精氣,來自于父母。臟腑定位在腎。

二是后天水谷之氣,乃消化吸收之物質。臟腑定位在脾胃。

三是自然界清氣,由呼吸而入,臟腑定位在肺。

考點96-“六氣”:

(1)風。

(2)寒。

(3)暑。

(4)濕。

(5)燥。

(6)火(熱)。

考點97-“七情”:

(1)喜。

(2)怒。

(3)憂。

(4)思。

(5)悲。

(6)恐。

(7)驚。

考點98-中醫(yī)常用養(yǎng)生保健方法:

(1)因人調養(yǎng),根據(jù)不同體質制定個性化養(yǎng)生保健方案;

(2)因時調養(yǎng),根據(jù)四時氣候變化,順時調養(yǎng);

(3)飲食保健,強調食養(yǎng)、食節(jié)、食忌、食禁等;

(4)傳統(tǒng)運動養(yǎng)生更是功種繁多,如太極拳、八段錦、易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣等;

(5)經(jīng)絡保健,包括艾灸、按摩、推拿、拔火罐等,方便易行,效果顯著;

(6)藥物保健則注意藥養(yǎng)、藥治、藥忌、藥禁等;

(7)其他:起居調養(yǎng)、娛樂養(yǎng)生、精神養(yǎng)生等。

考點99-五味之用:

《本草備要》記載,“酸者能澀能收,苦者能瀉能燥能堅,甘者能補能緩,辛者能散能潤能橫行,咸者能下能軟堅,淡者能利竅能滲泄,此五味之用也。”

考點100-三級康復網(wǎng)絡:

(1)早期康復。

(2)后期康復。

(3)社區(qū)康復。

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