2020年衛(wèi)生資格主治醫(yī)師考試如何克服假期綜合征

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雖然現(xiàn)在受各地區(qū)疫情影響，許多考生仍然放假在家，但是實際上時間是沒有停滯的，2020年衛(wèi)生資格主治醫(yī)師考試的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)萬不可懈?。ㄊ芤咔橛绊懜鞯貐^(qū)考試安排有所變化， 免費預(yù)約短信提醒可獲知各地區(qū)2020年衛(wèi)生資格準考證打印、考試時間等等）：

1、提前調(diào)整生物鐘，轉(zhuǎn)變成學(xué)習(xí)期間的作息模式。尤其要注意早睡早起，睡前盡量不要玩手機，或者爬在床上玩東西，避免大腦處于高度興奮的狀態(tài)，可多聽輕音樂靜心，讓身體保持舒適狀態(tài)。睡前用熱水泡腳5～10分鐘，或者輕微運動，可以疏通脈絡(luò)，這樣有助睡眠。

2.對于沉迷游戲和娛樂的情況，關(guān)鍵則在于進行積極的自我調(diào)適。如果發(fā)現(xiàn)自己的手還是控制不住地刷手機，不妨強制關(guān)機一段時間，遠離手機。

3、改變要慢慢來，關(guān)鍵是保持住改變的勢頭。學(xué)習(xí)時要盡量調(diào)整狀態(tài)，投入認真。當然也不能一下戒斷，休息時也要適當?shù)倪M行休閑、娛樂。

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