如何在2020年師承和確有專長考核備考中保持良好的情緒
更新時間:2020-03-09 18:16:14
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摘要 “身體是革命的本錢”,高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)有時候是會讓人吃不消。不僅僅是身體上,還有心理上,環(huán)球網(wǎng)校小編拋磚引玉為您帶來下文,介紹了如何在2020年師承和確有專長考核備考中保持良好的情緒,希望能對您有所幫助。
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高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)有時候是會讓人吃不消。不僅僅是身體上,還有心理上,那么如何在2020年師承和確有專長考核備考中保持良好的情緒呢?
1.積極的自我想象能喚起人良好的情緒,消極的自我想象能喚起人的不良情緒??忌鶕?jù)自己過去成功的經(jīng)驗與情景選擇積極自我想象的內(nèi)容,例如過去某次考試成功的某些情節(jié),來煥發(fā)自己積極的情緒??忌诳记暗膹?fù)習(xí)過程中與考試過程中當(dāng)發(fā)生不良情緒時,都可以用積極的自我想象,來煥發(fā)積極的情緒。
2.不少考生考前情緒緊張,心情煩躁時,聽聽自己喜歡的輕音樂,放松自己的情緒??忌犑裁礃拥囊魳穪碚{(diào)整自己的情緒,因人而異。有人喜歡輕松舒緩的純音樂,有人喜歡慷慨激昂的雄壯旋律,有人喜歡動次打次的節(jié)奏鼓點(diǎn),只要能沉浸到音樂中去,忘記焦慮和煩躁就可以。
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