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2020年健康管理師考試專業(yè)技能章節(jié)要點

更新時間:2020-09-25 13:28:00 來源:環(huán)球網(wǎng)校 瀏覽28收藏14

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摘要 環(huán)球網(wǎng)校健康管理師頻道為各位即將參加2020年健康管理師的廣大考生提供了2020年健康管理師考試專業(yè)技能章節(jié)要點的備考資料。我們知道2020年健康管理師考試科目分為基礎(chǔ)知識和專業(yè)技能兩部分,大家要好好復(fù)習(xí)呀,一起來跟著小編看看吧!

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2020年健康管理師考試專業(yè)技能章節(jié)要點

一、高血壓干涉

一)高血壓歸類:繼發(fā)性高血壓和原發(fā)性高血壓。

二)高血壓干涉標(biāo)準(zhǔn):①特色化;②綜合型;③持續(xù)性;④參與度;⑤時效性

三)高血壓的關(guān)鍵干涉對策:①用藥治療;②非用藥治療;③自我約束;④融洽

四)高血壓患者非用藥治療的關(guān)鍵方式:①科學(xué)飲食;②戒煙戒酒;③限定喝酒或忌酒;④提升身體主題活動;⑤管理方法休重;⑥健康教育知識;⑦保持穩(wěn)定心態(tài)

五)高血壓患者科學(xué)飲食的重要因素:在保證合理膳食的基本上,要著重強調(diào)限定鈉攝取量;提升水果蔬菜和膳食纖維素攝取量;降低飲食人體脂肪攝取量。

六)高血壓患者提升身體主題活動的方式

在醫(yī)生指導(dǎo)下開展鍛煉身體,運動強度要慢慢提升,運動量需從輕微剛開始,慢慢增加、健身時間也應(yīng)慢慢增加。運動類型要以有氧運動減肥,不必做姿勢過猛的低下頭、低頭姿勢,不必做屏氣時間太長的姿勢。

七)高血壓患者健康教育知識

專業(yè)知識文化教育+個人行為文化教育(常規(guī)體檢、生活習(xí)慣、遵醫(yī)文化教育)

1.三十五歲之上成年人每一年最少測量一次心率

2.提升自我約束的專業(yè)技能和水準(zhǔn)

3.更改欠佳生活習(xí)慣

一、健康教育知識

一)生活習(xí)慣指導(dǎo)的基礎(chǔ)內(nèi)容

1.營養(yǎng)成分指導(dǎo)

2.精力主題活動指導(dǎo)

3.控?zé)熤笇?dǎo)等

二)營養(yǎng)成分指導(dǎo)的標(biāo)準(zhǔn)

“一多三少”,即“進食類型多、量少、鹽少、油少”。

1.食材多元化,谷物主導(dǎo);

2.多吃蔬菜、新鮮水果、奶制品、黃豆;

3.適當(dāng)吃蛋白質(zhì)食物;

4.少鹽(<6g)低油(25-30g),降糖(<40g,最好是<20g)遠(yuǎn)離風(fēng)險(乙醇:男<20g,女<15g);

5.愛惜食材,按需備餐,倡導(dǎo)分餐制不消耗;

6.吃轉(zhuǎn)子動平衡,維持健康體重。

三)精力主題活動測量的關(guān)鍵類型

1.有氧運動和體力運動強度的測量(運動量的測量)

2.全身肌肉能量和體力的測量

3.平時精力主題活動水準(zhǔn)的測量

四)卡路里消耗=休重(kg)×代謝當(dāng)量(kcal/(h.kg))×健身時間(h)

五)上癮個人行為的特點

1.病理性依靠。

2.心理狀態(tài)性依賴。

3.社會認(rèn)知依靠:如抽煙成癮癥倘若不先抽煙,就沒法匯報工作、與人相處、做報告等。

4.戒斷癥狀:一旦停止上癮化學(xué)物質(zhì)的應(yīng)用,會出現(xiàn)苦悶、無趣、無奈、躁動不安等心理異常,另外會出現(xiàn)總想睡覺、流囗水、惡心想吐等身體出現(xiàn)異常病癥,是一組心理狀態(tài)和生理學(xué)的綜合性更改。

上癮個人行為的產(chǎn)生全過程(四個階段):①誘發(fā)階段、②產(chǎn)生階段、③推進階段、④衰退階段

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