健康管理師知識(shí)分享：關(guān)燈玩手機(jī)有哪些危害？

關(guān)上燈，躺在床上刷視頻、看電視劇，或者是打打游戲，一直玩到半夜是不少年輕人的現(xiàn)狀。看上去好像是很愜意，卻不知道，長(zhǎng)久的如此，對(duì)身體的危害也比較大，可能身體早已出現(xiàn)問題，只是很多人都沒有察覺而已。如果你也有這樣的習(xí)慣，那就趕緊來和小編了解一下關(guān)燈玩手機(jī)有哪些危害吧。

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健康管理師知識(shí)分享：關(guān)燈玩手機(jī)有哪些危害？

關(guān)燈之后，手機(jī)屏幕的光線就會(huì)比較強(qiáng)，躺在床上玩，屏幕會(huì)直對(duì)著臉部。臉面對(duì)手機(jī)的時(shí)間越長(zhǎng)，給臉部皮膚帶來的傷害就越大。雖說手機(jī)的輻射不太大，可長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著，對(duì)皮膚還是會(huì)有損傷的，關(guān)鍵是玩的時(shí)間比較長(zhǎng)，睡的還比較晚，身體的代謝能力變差，就更容易給皮膚帶來問題，會(huì)加快皮膚的衰老，就容易長(zhǎng)斑和長(zhǎng)皺紋，對(duì)于愛美的女性來說，這樣一個(gè)壞的影響，應(yīng)該是不愿面對(duì)的。

睡覺時(shí)候，關(guān)著燈玩手機(jī)，對(duì)心臟以及血管健康都會(huì)又不好的影響，特別是對(duì)心臟的影響會(huì)比較大，手機(jī)靠心臟的位置比較近，使用的時(shí)間久了，心臟有可能出現(xiàn)問題。還有就是總是躺著玩手機(jī)，對(duì)頸椎也不太好，會(huì)容易引發(fā)相關(guān)的問題。手在拿著手機(jī)的過程中，也會(huì)感覺到疲憊，若不能及時(shí)休息，也會(huì)有不好的影響。

關(guān)燈玩手機(jī)，傷害比較大的應(yīng)該就是眼睛了，眼睛一直盯著屏幕，被亮光照射著，眼睛會(huì)被刺激。在出現(xiàn)眼睛干澀的時(shí)候，其實(shí)就應(yīng)該休息，可大多數(shù)人都不會(huì)立即的休息，還要玩很長(zhǎng)一段時(shí)間才會(huì)想著去休息。偶爾如此，對(duì)身體的損害并沒有多大，就怕經(jīng)常關(guān)燈玩手機(jī)，眼睛不能充足的得到修整，就會(huì)超負(fù)荷的運(yùn)行，怎么能不給眼睛帶來?yè)p傷。比較常見的問題，就是黃斑問題，出現(xiàn)黃斑問題后，就可能給眼部帶來不好的東西，問題會(huì)變得更加嚴(yán)重。

關(guān)燈以后玩手機(jī)，是現(xiàn)代很多人的通病，晚上玩的時(shí)候，精神是真的挺好，可次日的狀態(tài)就不是很好了。晚上一玩手機(jī)，就要玩到凌晨，睡眠就不會(huì)很好，睡眠質(zhì)量會(huì)下降，也會(huì)容易睡眠不足。身體沒有得到修整，能量就無法補(bǔ)充，次日精神狀態(tài)怎么會(huì)好。就會(huì)影響到工作和學(xué)習(xí)效率，情緒也會(huì)不太良好，很容易焦慮和煩躁，對(duì)身體而言也不是好事情，建議趁早改掉。

晚上睡覺時(shí)，關(guān)燈玩手機(jī)不是個(gè)良好習(xí)慣，希望有的人能夠早點(diǎn)改掉。不想幾種危害找上門，越早地改正，也是對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)任。習(xí)慣一旦養(yǎng)成，是不太容易改掉，但為了健康著想，慢慢的改正，早晚是能夠改掉的。可以在睡覺之前，養(yǎng)成有利健康的小習(xí)慣，比如睡前做個(gè)小運(yùn)動(dòng)，或是聽點(diǎn)安靜的音樂，在睡前喝杯牛奶，對(duì)改善睡眠，對(duì)健康都很有利。

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