2021年健康管理師高頻考點(diǎn)：運(yùn)動鍛煉與傷害預(yù)防

編輯推薦：2021年健康管理師策（附證書樣本）

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運(yùn)動鍛煉的醫(yī)學(xué)監(jiān)督

（1）體力負(fù)荷與運(yùn)動反應(yīng)：運(yùn)動疲勞、恢復(fù)和適應(yīng)是機(jī)體運(yùn)動反應(yīng)的三個關(guān)鍵環(huán)節(jié)，測量和分析這些變化，可以了解機(jī)體對其所承受體力負(fù)荷的耐受和適應(yīng)程度，判斷可能產(chǎn)生的健康效益和存在的意外傷害風(fēng)險(xiǎn)。

（2）運(yùn)動計(jì)劃的調(diào)整：預(yù)防運(yùn)動的不耐受和可能由此引發(fā)的慢性損害，需要及時對運(yùn)動反應(yīng)作出判斷，并相應(yīng)調(diào)整活動量目標(biāo)以及運(yùn)動強(qiáng)度、時間和頻度等。

（3）健康狀況和運(yùn)動能力的再評估：隨著運(yùn)動訓(xùn)練的持續(xù)，機(jī)體的運(yùn)動能力提高；身體的健康和疾病狀況也可能發(fā)生改變，也會改變機(jī)體發(fā)生運(yùn)動有關(guān)意外傷害的風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動傷害的預(yù)防運(yùn)動時和運(yùn)動后發(fā)生的疾病，如運(yùn)動外傷和急性心血管事件，運(yùn)動本身可以是一個誘發(fā)因素，也可以是一個致病因素，常見的運(yùn)動傷害是外傷，急性心血管事件造成的損害對健康和生命威脅更大，但實(shí)際發(fā)生率很低。

（1）運(yùn)動意外傷害的影響因素：大多數(shù)與運(yùn)動有關(guān)的意外傷害都受到身體的內(nèi)在承受能力與外部體力負(fù)荷量兩方面因素的影響。

（2）運(yùn)動意外傷害的預(yù)防和自我保護(hù)：運(yùn)動處方是根據(jù)個體身體條件制訂的運(yùn)動鍛煉強(qiáng)度、時間、頻度和進(jìn)度的計(jì)劃，以及為了保證鍛煉的安全有效，對運(yùn)動前、中、后作出相應(yīng)的自助和醫(yī)學(xué)監(jiān)督的安排和措施。

（3）運(yùn)動意外傷害的風(fēng)險(xiǎn)和促進(jìn)健康的效益：運(yùn)動鍛煉可以預(yù)防疾病，但也有發(fā)生意外傷害的風(fēng)險(xiǎn)，其利弊需要綜合權(quán)衡，而風(fēng)險(xiǎn)控制的目的是保證利大于弊。采取合理的運(yùn)動醫(yī)務(wù)監(jiān)督和預(yù)防措施是減少運(yùn)動有關(guān)意外傷害的關(guān)鍵對策。

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