當前位置: 首頁 > 健康管理師 > 健康管理師備考資料 > 2021年健康管理師基礎(chǔ)知識考試重點:健康成年人的運動處方

2021年健康管理師基礎(chǔ)知識考試重點:健康成年人的運動處方

更新時間:2021-05-19 16:25:45 來源:環(huán)球網(wǎng)校 瀏覽25收藏7

健康管理師報名、考試、查分時間 免費短信提醒

地區(qū)

獲取驗證 立即預(yù)約

請?zhí)顚憟D片驗證碼后獲取短信驗證碼

看不清楚,換張圖片

免費獲取短信驗證碼

摘要 環(huán)球網(wǎng)校小編為各位考生帶來了2021年健康管理師基礎(chǔ)知識考試重點:健康成年人的運動處方。健康管理師是我國眼下非常缺少的專業(yè)人才,隨著時間的推進,抓緊時間報名與學(xué)習(xí)。有興趣的朋友們建議趁早考證哦~一起來看2021年健康管理師基礎(chǔ)知識考試重點:健康成年人的運動處方吧~
2021年健康管理師基礎(chǔ)知識考試重點:健康成年人的運動處方

編輯推薦:2021年健康管理師基礎(chǔ)知識匯總(5月11日更新)

2021年健康管理師基礎(chǔ)知識考試重點:健康成年人的運動處方具體內(nèi)容如下,各位備考考生快來看看吧。

溫馨提示:目前2021年健康管理師考試報名時間各地區(qū)不一,考生可以通過 免費預(yù)約短信提醒,獲取2021年健康管理師考試報名時間等信息通知。環(huán)球網(wǎng)校會在考試開始前通知您報名參加考試。

有氧運動

1.頻率:每周≥5 天中等強度運動,或每周≥3 天較大強度運動,或每周 3—5 天中等強度與較大強度運動相結(jié)合。

2.強度:中低強度(40%~60%HRmax)逐漸達到中、高強度(60%~90%HRmax)。

3.時間:中等強度運動每天累計 30~60min,且每次至少 10min,每周累計 150~300min。或每天 20~30 分鐘(每周不少于 75min)的較大強度運動,或中等和較大強度相結(jié)合的運動。

4.運動量:推薦大多數(shù)成年人每周 150min 中等強度的運動,或每周≥500~1000MET.min,或每天至少中速以上步行 6000 步。

5.運動形式:建議所有成年人都進行有節(jié)律的、大肌肉群參與的、所需技巧低的、至少是中等強度的有氧運動。

6.進度:成年人在計劃開始的 4~6 周中,每 1~2 周將每次訓(xùn)練的時間延長 5~10min。

以上為“2021年健康管理師基礎(chǔ)知識考試重點:健康成年人的運動處方”的相關(guān)信息解答,您了解了嗎?小編也為您整理了2021年健康管理師考試大綱、教材變動、模擬試題、真題解析等備考資料,可以點擊下方按鈕免費下載。

分享到: 編輯:環(huán)球網(wǎng)校

資料下載 精選課程 老師直播 真題練習(xí)

健康管理師資格查詢

健康管理師歷年真題下載 更多

健康管理師每日一練 打卡日歷

0
累計打卡
0
打卡人數(shù)
去打卡

預(yù)計用時3分鐘

健康管理師各地入口
環(huán)球網(wǎng)校移動課堂APP 直播、聽課。職達未來!

安卓版

下載

iPhone版

下載

返回頂部