健康管理師《基礎知識》知識點視頻講解：復習考試期間的膳食(二)

更新時間：2021-09-15 15:58:01 來源：環(huán)球網(wǎng)校

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健康管理師《基礎知識》知識點視頻講解

復習考試期間的膳食(二)

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首先，要注意飲食衛(wèi)生，避免任何形式的食物中毒。最好父母親自選購食物，為孩子制作三餐。食物的做法，要按照孩子的體質(zhì)而定。

其次，就是要供應能夠穩(wěn)定血糖，B族維生素含量又高的食物。食物不要完全精白細軟，因為這樣的食物血糖波動太大，不利于長時間的腦力活動。配合一些粗糧、豆制品、蛋類、奶類和少量肉類，可以提供大量的B族維生素。

最后，為了保證高效的復習和良好的睡眠，晚餐吃七八成飽即可，多吃蔬菜和豆制品，肉類不過多，烹調(diào)不油膩。

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