健康管理師《基礎(chǔ)知識(shí)》知識(shí)點(diǎn)視頻講解：備孕-補(bǔ)葉酸

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葉酸是一種水溶性維生素，以指南推薦的服用幾乎無副作用。但是如自行加量，則會(huì)導(dǎo)致孕婦和寶寶的健康受到影響。研究發(fā)現(xiàn)如果葉酸服用的量>0.8mg/d，會(huì)增加妊娠期高血壓風(fēng)險(xiǎn)。而且過量補(bǔ)充葉酸可能會(huì)增加后代患哮喘的風(fēng)險(xiǎn)，其他類型的呼吸系統(tǒng)疾病風(fēng)險(xiǎn)可能也會(huì)上升，而且吃的越多，這種風(fēng)險(xiǎn)越大。但是對(duì)于葉酸代謝基因突變的女性、有神經(jīng)管缺陷生育史的女性應(yīng)適當(dāng)增補(bǔ)。

1、不止服用三個(gè)月

一般我們會(huì)建議備孕夫妻從備孕前三個(gè)月開始補(bǔ)充，但是并不是說僅僅補(bǔ)充這三個(gè)月而已，而是要堅(jiān)持服用至懷孕，如果夫妻備孕三個(gè)月還沒有動(dòng)靜，但是備孕計(jì)劃沒有中止，就是需要繼續(xù)補(bǔ)充的。懷孕后男性就可以停止補(bǔ)充了，女性至少須堅(jiān)持完孕早期。

2、補(bǔ)充葉酸要定量

葉酸作用很大，但也不是多多益善，葉酸補(bǔ)充過量會(huì)影響對(duì)鋅的吸收，導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩、神經(jīng)系統(tǒng)受損等，一般建議每天服用量為0.4mg。

具體葉酸種類的選擇既可以選單純性葉酸，也可以選擇復(fù)合型葉酸，注意不要重復(fù)補(bǔ)充即可。

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